Nombre total de pages vues

samedi 31 mars 2012

naissance de Marie Jeanne d'Arc à 2h59 du matin

Bonjour très lectrices et lecteurs ;-)

Je tiens à vous informer avec une joie extrême la naissance de ma petite fille au doux prénom de Marie Jeanne d’Arc !
Celle-ci est née aujourd’hui à 2h59 du matin.

Merci à ma compagne pour le cadeau qu'elle nous a fait !

jeudi 29 mars 2012

Ensemble, mettons Ippon l’homophobie dans le sport

Depuis 2011, SOS homophobie est membre du comité permanent de lutte contre les discriminations mis en place par la secrétaire d’État à la Jeunesse et aux Sports Chantal Jouanno, et présidé par Laura Flessel.
Ce comité, qui rassemble différents acteurs institutionnels, sportifs, associatifs, universitaires ou médiatiques, met actuellement en place un plan de formation destiné à sensibiliser les acteurs du monde du sport à lutter contre les violences et les discriminations racistes et LGBTphobes (lesbophobe, gayphobe, biphobe et transphobe). SOS homophobie et la Licra sont ainsi les actrices principales de ce projet piloté par le pôle ressources national « sport, éducation, mixités et citoyenneté » du ministère des Sports.

Cette formation vient renforcer l’action initiée par Rama Yade et la Charte de lutte contre l’homophobie dans le sport, portée par le Paris Foot Gay et signée par 31 clubs et fédérations. La commission IFPA (Interventions et formations pour adultes) de SOS homophobie a ainsi conçu une partie de cette formation. Ce module permet notamment d’aborder le sens des mots et des insultes, de mieux comprendre la constitution et l’influence des stéréotypes, de s’approprier le cadre juridique mais aussi de mieux identifier l’homophobie et de se mettre en situation pour y faire face.

SOS homophobie et la LICRA ont co-animé la session pilote de formation de formateurs/trices, les 14, 15 et 16 mars 2012 à l’INSEP. Le succès de cette première animation permet d’espérer un riche déploiement de cette formation dans un univers où le culte de la compétitivité et de la virilité rend trop souvent tabou l’homosexualité.

Pourtant la lutte contre la lesbophobie, la gayphobie, la biphobie et la transphobie est bien l’affaire de tou-te-s, y compris dans le milieu sportif : ces actions fortes doivent donc être incontestablement soutenues. Malheureusement, ces actions peuvent aussi être fragilisées, par exemple lorsque l’actuel ministre des sports, David Douillet sous-estime le caractère homophobe du mot « tapette » et l’impact qu'il peut avoir sur une personne LGBT. L'homophobie ordinaire est une affaire quotidienne dont le caractère répétitif peut avoir des conséquences graves notamment en s'inscrivant dans l’inconscient collectif, normalisant et banalisant ainsi les préjugés et l'intolérance.

Aussi, SOS homophobie espère que l’essai sera transformé et l'invite avec tout le personnel à participer à l’une de ces formations organisées au sein de son ministère.


Contact presse
Elisabeth Ronzier, présidente
elisabeth.ronzier@sos-homophobie.org

lundi 26 mars 2012

Sortie longue de 2h20 pour 27 km à Nogent et sur les bords de la Marne sous le soleil: préparation marathon de Paris de Ronald Tintin

Très chères lectrices et lecteurs ;-)

Paris, dimanche 25 mars 2012


A partir de 10h04’, footing d’échauffement pour aller à Nogent en discutant et en profitant de ce cadre paisible dans le bois de Vincennes :

Durée : 36’28’’
Distance : 6,30 km
Vitesse : 5’48’’
Calories : 398

Puis, j’ai fait les accélérations à allure marathon de Paris sur le parcours du Semi Marathon de Nogent :

Durée : 50’’
Distance : 12,07 km
Vitesse : 4’07’’
Calories : 768

Km 1: 4’19’’
Km 2: 4’13’’
Km 3: 4’17’’
Km 4: 4’16’’
Km 5: 4’15’’
Km 6: 4’17’’
Km 7: 3’58’’
Km 8: 4’00’’
Km 9: 3’58’’
Km 10: 4’00’’
Km 11: 4’00’’
Km 12: 3’56’’


Enfin, j’ai terminé par un footing de récupération très agréable pour revenir à Paris :

Durée : 56’20’’
Distance : 8,50 km
Vitesse : 6’50’’
Calories : 492


Sensations pendant la séance

Avec le peu de sommeil (à peine 3h) et n’ayant pas eu le temps de manger correctement ce matin, j’ai un peu ressenti les 18 km d’hier vers la fin du footing de récupération avec les jambes dures comme du béton !!!

Sous le soleil et au bord de l’eau, j’ai couru en prenant du plaisir avec le sourire ;-)


Ronald Tintin

mercredi 21 mars 2012

Grands Défis Sportifs 2012 de l'Ecrivain Marathonien Ronald Tintin : « Fais ce que tu veux dans ta vie, mais surtout reste toi-même ! » Chapitre 1

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)

A l'occasion du premier jour de Printemps , voici le début des Grands Défis Sportifs 2012 de l’Ecrivain Marathonien Ronald Tintin : « Fais ce que tu veux dans ta vie, mais surtout reste toi-même ! » Chapitre 1 :


Bonne lecture et la suite arrive très bientôt...;-)


Les Aventures de Ronald Tintin

lundi 19 mars 2012

Ne pas boire, ne pas manger, être fatigué, ne pas dormir... : de la course à pied pure et dure pour sortie longue de 2h07 préparation marathon de Paris 2012 !!!

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)

Paris, dimanche 18 mars 2012

Ce dimanche matin, je ne me sentais pas très bien au réveil, mais il n’était pas question que je rate la plus grosse sortie longue de la préparation marathon de Paris qui aura lieu le dimanche 15 avril 2012.

Je suis arrivé un peu en avance au stade pour me changer vers 9h50. J’aurais bien aimé voir le soleil, mais c’était mort. J’ai même évité la pluie de justesse ! Il y a vraiment des jours où rien ne va…

Sachant que j’allais faire une grosse sortie longue, je m’étais préparé à vivre l’Enfer dans le monde maléfique de la course à pied. Aie !

Avant de commencer, l’entraîneur m’annonça qu’il avait un nouveau parcours pour l’accélération à allure marathon ! Déjà que je ne me sentais pas bien, j’avais l’impression que j’avais obtenu mon billet directement pour l’Enfer en apprenant la surpris…


Je ne suis pas mort pendant cette sortie, mais bon c’était long surtout que je n’étais pas sûr d’aller au bout en ayant mangé une chose que mon organisme ne supportait pas trop la veille.


A 10h06, c’était parti pour le footing d’échauffement dans le bois de Vincennes :

Durée : 23’35’’
Distance : 4,01 km
Vitesse : 5’53’’/km
Calories : 254

A 10h36, nous avons pu commencer l’accélération à allure marathon :

Durée : 1h22’29’’
Distance : 20,26 km
Vitesse : 4’04’’/km
Calories: 1289


Km 1: 4’01’’
Km 2: 4’12’’
Km 3: 4’02’’
Km 4: 3’55’’
Km 5: 4’02’’
Km 6: 4’02’’
Km 7: 4’03’’
Km 8: 4’07’’
Km 9: 3’59’’
Km 10: 4’02’’
Km 11: 4’12’’
Km 12: 4’01’’
Km 13: 4’01’’
Km 14: 4’14’’
Km 15: 4’13’’
Km 16: 4’16’’
Km 17: 4’07’’
Km 18: 3’55’’
Km 19: 3’57’’
Km 20: 3’56’’
258 m: 56’’


Enfin à 12h02, le footing de récupération bien plus fatiguant que l’accélération malgré l’allure très tranquille :

Durée : 23’23’’
Distance : 3,90 km
Vitesse : 6’02’’/km
Calories : 247


Sensations pendant la séance

Il y a eu des endroits où j’ai eu l’impression de ne pas avancer sur ce nouveau parcours si bien que j’ai sollicité les quadriceps. Je me suis surtout aussi abstenu pour pouvoir arriver au bout de la séance sans m’arrêter parce que c’était la dernière grosse sortie longue et il n’était pas question que je la rate.

 Proche de l’Enfer, j’ai échangé avec un vétéran qui s’est blessé un peu à cause de moi parce qu’il avait voulu me suivre dans les côtes lundi…Cela me rassure qu’il a pu faire cette sortie longue jusqu’au bout et qu’il a hâte de revenir demain pour des côtes…


La sortie longue en elle-même était sympa, mais bon je ne me sentais pas et j’ai dû me serrer les dents pendant ces 20,250 km d’accélération. C’est la seule petite satisfaction !!!


A très bientôt pour la suite… ;-)


Ronald Tintin

mercredi 14 mars 2012

Sortie longue de 2h10 dans le bois de Vincennes : préparation Marathon de Paris 2012 de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs :-)

Dimanche 11 mars 2012, Paris vers 10h du matin

Non seulement, j’ai un nouveau GPS plus pratique et des chaussures très confortables, mais je suis surtout motivé pour me balader aux Champs-Elysées ;-)

Voici le compte rendu de la sortie longue de ce dimanche matin 11 mars 2012 !!!

Vers 10h du matin, nous avons commencé par un footing d’échauffement cool en prenant le temps de discuter :

Durée : 30’41’’
Distance : 5,35 km
Vitesse moyenne : 5’43’’/km
Calories : 342


Puis, nous sommes passés  aux choses sérieuses en abordant l’accélération progressive pour la préparation marathon:

Durée : 1h08’29’’
Distance : 17,05 km
Vitesse moyenne : 4’00’’/km
Calories : 1079

Km 1 en 4’06’
Km 2 en 4’19’’
Km 3 en 4’09’’
Km 4 en 4’16’’
Km 5 en 4’10’’
Km 6 en 4’10’’
Km 7 en 4’10’’
Km 8 en 3’55’’
Km 9 en 4’04’’
Km 10 en 4’00’’
Km 11 en 4’02’’
Km 12 en 3’54’’
Km 13 en 4’03’’
Km 14 en 3’’47’’
Km 15 en 3’38’’
Km 16 en 3’45’’
Km 17 en 3’41’’

Pour finir, nous avons fait une récupération où je suis resté tranquillement derrière :

Durée : 32’13’’
Distance : 5,13 km
Vitesse moyenne : 6’17’’/km
Calories : 322


Sensations pendant la séance et bilan de la semaine

Je suis fier d’avoir pu réaliser bien l'exercice en accélérant progressivement, surtout tout seul.

J’ai eu de bonnes sensations. Même les montées m’ont paru bien plus roulantes... La respiration est restée impeccable !

La semaine était bien avec :

Semi Marathon de Paris pour soutenir mon amie qui a atteint son objectif qui était de ne pas marcher du début à la fin,YES! C'est super !

Mercredi : Que c’était sympa ces 10×400m en 1’14’’, mais j’étais juste un peu gêné avec mon collant.

Jeudi 8 mars : C'était la Journée Internationale de la Femme et j'étais ravi d'assiter à l'exposition "Femmes & Justice".

Vendredi : J’étais ravi d’avoir pu boucler ces 3 × 3200m !

Dimanche : la sortie longue de 2h10 pour à peu près 28 km !:-)))


Les Aventures de Ronald Tintin

lundi 12 mars 2012

Une jonquille pour Curie : Des jonquilles pour aider la recherche contre la cancer (12-18 mars 2012) dans Paris

L’Institut Curie lance une opération printanière et solidaire du 12 au 18 mars 2012. Une jonquille pour Curie se déroule sur la Toile et dans Paris.

Sur Internet, les personnes qui souhaitent soutenir la lutte contre les cancers qui touchent les enfants pourront planter des jonquilles dans un jardin virtuel en cliquant dessus et en faisant un don.

Et mardi, dans les jardins de l’Institut Curie, le public pourra participer à une fresque florale pour exprimer son soutien. Des bicyclettes proposeront aussi aux Parisiens des jonquilles pour encourager les dons.

Pour plus d’informations :

dimanche 11 mars 2012

Préparation marathon de Paris: 3 × 3200 m (soit 24× 400 m) !!! Séance du vendredi 9 mars 2012 du marathonien Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Vers 19h30, après un footing cool de 17’39’’ à 5’35’’/km en profitant de bien respirer dans le bois, je me suis reposé sur la piste avec le sourire en enchaînant les 3 × 3200 m :
3270 m en 12’30’’
Km 1: 3’46’’
Km 2: 3’54’’
Km 3: 3’49’’
273 m: 59’’

3250 m en 11’39’’
Km 1: 3’34’’
Km 2: 3’36’’
Km 3: 3’33’’
254 m: 54’’

3250 m en 11’36’’
Km 1: 3’34’’
Km 2: 3’38’’
Km 3: 3’33’’
247 m: 50’’

Sensations pendant la séance

C’est clair que j’étais trop lent et que je m’étais un peu endormi pendant le premier 3200m. Par contre, je me suis rattrapé sur les 2 autres 3200 m, YES !!! :-)

J’ai eu de bonnes sensations et je n’ai pas vu le temps passé avec cette sensation de courir en essayant de rester détendu.:-)


Les Aventures de Ronald Tintin...

samedi 10 mars 2012

Femmes en sport : RDV le 11 mars 2012 pour la journée « Femmes en sport » dans le cadre de la Journée Internationale de la Femme

Les femmes sportives ou celles qui souhaitent le devenir ont rendez-vous le 11 mars 2012 au stade Emile Antoine pour la journée "Femmes en sport". Une journée entièrement gratuite de découvertes et d'initiations sportives, de détente et de bien-être.
Dans le cadre de la Journée internationale de la femme, la Ville de Paris met en place depuis plusieurs années une grande journée autour du sport et de la femme. Cette année ne déroge pas à la règle et invite toutes les femmes à chausser leurs baskets et leurs tenues de sport pour une journée plein de découvertes et de sueur.

Les initiations proposées sont nombreuses et encadrés par des coachs sportifs qui pourront vous aiguiller et vous conseiller :

• Marche nordique
• Running
• Fitness
• Danse africaine, brésilienne et caribéenne
• Boxe
• Body taekwondo
• Self défense
• Tennis
• Roller
• Gym suédoise
• Golf
• Qi quong

Pour plus d’informations :

jeudi 8 mars 2012

Journée Internationale de la Femme, c'est aujoud'hui !

Aujourd’hui, nous sommes le 8 mars 2012 et c’est la Journée Internationale de la Femme !

Continuez à vous battre pour le droit à l’égalité entre les sexes et l’amélioration des conditions de la femme dans la société !

Bonne journée à toutes les femmes du monde entier !!!


Ronald Tintin

Semi Marathon de Paris (4 mars 2012) : Résultat de Ronald Tintin pour cette 20ème édition avec son amie !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Paris, dimanche 4 mars 2012

Je suis très content d’avoir pu servir de lièvre à mon amie pendant ces 21,100 km et je suis très fier d’elle!!! Un très grand bravo à elle d’avoir couru du début à la fin avec un sacré mental, surtout vers la fin quand cela devenait dur pour les muscles par manque d’entraînement !

Humainement et sportivement, c’était une très belle expérience en bouclant ces 21,100km en 2h06 :04 !!!


Les Aventures de Ronald Tintin

mardi 6 mars 2012

Journée Mondiale de la Femme sera célébrée le jeudi 8 mars 2012 !

Journée Mondiale de la Femme sera célébrée le 8 mars 2012 par des groupes de femmes dans le monde entier.

Elle est également célébrée à l’ONU et, dans de nombreux pays, c’est un jour de fête nationale. Lorsque les femmes de tous les continents, souvent divisées par les frontières nationales et par des différences ethniques, linguistiques, culturelles, économiques et politiques, se réunissent pour célébrer leur Journée, elles peuvent voir, si elles jettent un regard en arrière, qu’il s’agit d’une tradition représentant au moins 90 ans de lutte pour l’égalité, la justice, la paix et le développement.

Que toutes les femmes du Monde entier continuent le combat pour leurs droits en 2012 !

Ronald Tintin

samedi 3 mars 2012

Semi Marathon de Paris 2012 : Nouveau défi de Ronald Tintin pour la 20ème édition !!!

Hello très chères lectrices, lecteurs ;-)

Je serai présent sur le Semi Marathon de Paris (dimanche 4 mars) pour la 20ème édition avec le dossard n°778 !!!

Pour comprendre l’esprit « merveilleux » et « Bisounours » des dernières et derniers du peloton qui vont sans doute en baver vers la fin du parcours avec ce faux plat, je vais me mettre dans leur peau…pour vivre leur souffrance!

Ce sera une belle expérience qui demande une certaine ouverture d’esprit même s’il paraît que cela va me faire du bien de redescendre sur terre en découvrant l’enfer d’être avec la masse (plus de 1h50)...Encore un grand défi pour Ronald Tintin !!! :-)



Les Aventures de Ronald Tintin