Nombre total de pages vues

mercredi 8 février 2012

Courir par temps froid à - 5°C, c’était encore un footing glacial de 1h06 pour 10,25 km très sympa avec les 2 (6× 100m de montées) !!! Ça caille grave ce soir, mais c’est cela le monde terrifiant de la course à pied !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Ce lundi soir, il faisait froid. Heureusement que je suis motivé pour le prochain RDV qui arrive ce week-end…

Cette fois, j’étais à l’heure et j’ai pu commencer la séance vers 19h30 avec le club dans le bois de Vincennes qui était un footing avec des côtes 2× (6× 100m de montées) J

Durée : 1h06’
Distance : 10,25 km
Vitesse moyenne : 9,2 km/h
Calories : 655

Km 1 :5’48’’
Km 2 : 6’26’’ (arrêt au feu rouge pour attendre un peu les autres)
Km 3 : 5’47’’
Km 4 : 10’52’’ (éducatifs et écoute des consignes pour les exercices dans la montée)
Km 5 : 5’22’’
Km 6 : 6’01’’
Km 7: 6’17’’
Km 8: 6’08’’
Km 9: 6’39’’
Km 10: 5’41’’
250 m: 1’26’’

A part les  2× (6× 100m de montées), c’était très agréable de courir dans le bois de Vincennes en discutant. Un pur moment d’évasion !!! J

Les Aventures de Ronald Tintin
Enregistrer un commentaire