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mardi 3 janvier 2012

Le bonheur au bout des pieds !!! Footing de reprise de 56 minutes super :-)

Lundi 2 janvier 2012, Paris bois de Vincennes ;-)

J'ai bien aimé ce footing de reprise ! C’était très sympa.


Etape 1 : Footing d’échauffement

Temps : 31’51’’
Distance : 5,57 km
Vitesse moyenne : 10,5 km/h
Calories : 359

Etape 2 : Exercice pour cross (6 × le circuit)

Temps : 12’44’’
Distance : 2,65 km
Vitesse moyenne : 12,5 km/h
Calories : 171

Etape 3 : exercice cross (4 × le circuit) + footing de récupération

Temps : 13’53’’
Distance : 2,55 km
Vitesse moyenne : 11 km/h
Calories : 162


Chose positive, cela faisait longtemps que je n’avais pas terminé une séance en me sentant bien  avec l’envie de continuer encore en me disant avec le sourire:

« Le bonheur est au bout des pieds !!!»


Les Aventures de Ronald Tintin
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