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samedi 7 janvier 2012

Courir pour le plaisir et le bien-être: 7 × 3 minutes d’effort sur la piste

Hello chères lectrices et lecteurs ;-)

En abordant la séance avec la volonté de m’amuser ce soir 19H40, tout s’est bien passé mentalement!!! Après un footing agréable dans la nature de 17 minutes à 11 km/h, c’était un plaisir de faire les 7 × 3 minutes d’effort sur la piste J

Footing d’échauffement

Temps : 17’25’’
Distance : 3,20
Vitesse moyenne : 11 km/h
Calories ; 204

N’ayant pas pu m’échauffer, j’ai directement commencé la séance  de 7 × 3 minutes :

917 m
907 m
897 m
883 m
902 m
883 m
882 m


J’étais parti sur la base 860m pendant les 7 × 3 minutes. Au final, j’ai fait un peu plus que prévu ET CELA FAIT PLAISIR :-)


Les Aventures Ronald Tintin
 
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