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lundi 31 décembre 2012

Résultats de la corrida de Houilles (30 décembre 2012) : Le plaisir retrouvé !!! by Ronald Tintin


Dimanche 30 décembre 2012 

Résultats de la corrida de Houilles (30 décembre 2012) : Le plaisir retrouvé !!! by Ronald Tintin

A part le départ où c’était le gros bordel, je n’ai jamais aussi bien couru sur un 10 km en prenant autant du plaisir !:)

J’ai loupé de peu les 36 min, mais je n’aurais jamais pensé revenir aussi vite à du 16 km/h. En plus, j’ai fait 20 secondes de moins par rapport à 2011…

Temps : 37’08’’
Classement : 267ème/824

C’est sans doute la première fois que je termine un 10 km en étant content de moi !!!

Merci à tous ceux qui m’ont encouragés pendant toute l’année 2012 !


dimanche 30 décembre 2012

THE PLACE TO BE dimanche 30 décembre 2012: la ville de Houilles (78) !!!

Paris, vers 8:00

Ce dimanche 30 décembre 2012, la corrida internationale de Houilles (10 km) à partir de 16h30.

Pour cette dernière course de l’année 2012, je suis  ravi pour les spectateurs parce que cette course va être un très beau divertissement !!!

Quant à moi, je vais essayer de « jouer le jeu » en respectant les 3 R :

R = respect de soi
R = respect du public
R = respect de l’adversaire




Si tu ne te bats pas pour ce que tu veux, ne pleure pas pour ce que tu as perdu - pensée positive du jour de Ronald Tintin



Samedi 29 décembre 2012

Paris, 19 : 00

A moins de 20h de la dernière course de l’année…

La corrida internationale de Houilles sera sans doute un vrai défi depuis que j’ai repris à zéro la course à pied en septembre 2012.

Pour l’instant, j’ai l’impression que je vais affronter une montagne et que la route sera très longue…

Oui, je ne sous-estime pas le 10 km parce qu’il n’y a pas de distance facile quand il faut courir en jouant le jeu. Pas d’excès de confiance car c’est du sport et rien n’est acquis d’avance!!!

Restant positif parce que ce n’est pas la mort non plus d’accepter de se faire mal le temps d’un 10 km, je garde à l’esprit ce proverbe :

« Si tu ne bats pas pour ce que tu veux, ne pleure pas pour ce que tu as perdu.»



jeudi 27 décembre 2012

Le plus grand sapin de Noël d'Europe à Paris by night - Noël 2012 par Ronald Tintin





lundi 17 décembre 2012

Fusillade de Newtown du vendredi 14 décembre 2012 - la photo de l'horreur. Trop triste de voir de drame!


Vendredi 14 décembre 2012,

Le bilan de la fusillade dans la petite ville de Newtown, Connecticut aux Etats-Unis, est de 26 morts (20 enfants agés de 6 à 7 ans et 6 adultes). L'auteur de ce massacre, Adam Lanza, s'est suicidé.

samedi 15 décembre 2012

Séance VMA : 8× 800 m sur piste avec récupération active de 1minute!!!Ça n’avance pas au bout de 6 jours d’effort, mais vive le repos :) by Ronald Tintin


Vendredi 14 décembre 2012

Paris, vers 19h20


Toute la journée, je me disais que cela allait être très chiant de courir sous la pluie pendant la séance sur piste de ce vendredi soir (FRIDAY NIGHT). Par chance, il ne pleuvait plus à partir de 19h, mais il y avait du vent !

Heureux comme un Ronald Tintin parce que je trouve super de courir avec des conditions mauvaises pour l’aventure, j’avais pris mon Camel bag pour me rendre au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes en faisant mon footing d’échauffement !!!

Durée : 27 minutes
Distances : 5,50 km

C’était la nuit ! Il faisait doux autour de 8°C.

Du froid à la douceur ! C’est dingue cette variation climatique entre le mercredi et le vendredi !

Pendant que je me rendais dans le bois de Vincennes, j’ai croisé 3 autres coureurs sur la route qui avaient visiblement terminés leur séance. Souriant malgré le vent, je les saluais en leur tapant dans la main droite :
-         Salut !
-         Bon courage.
-         Merci ! répondis-je avec le pouce tourné vers le ciel.

Après avoir fait 4 km tout seul, j’ai retrouvé au stade les autres athlètes. L’ambiance était cool et chaleureuse !!!


Vers 20h


Avant d’attaquer la séance sur piste, j’avais pu voir Agnès Hervé qui s’entraînait sur la piste et aussi Emmanuelle Jaeger qui allait faire sa séance. Du très beau monde ce soir sur la piste !!!


Mon objectif pour ce soir était d’aller au bout de la séance parce que l’essentiel est que je sois régulier en me disant pendant :

- Enfin le repos et cela va faire du bien de ne pas courir pendant plus de 24h !!! 

Au bout du 6ème  jour consécutif d’entraînement, je n’avançais pas sur la piste  ce soir.

Faute de ne pas avancer avec la fatigue physique, je repoussais mes limites mentales pour aller au bout de ces 8× 800 m sur piste avec un temps de récup actif de 1 minutes:

800 m en 2’40’’
800 m en 2’41’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’43’’
800 m en 2’42’’
800 m en 2’46’’
800 m en 2’44’’

Ouf, je suis content d’avoir fait toute la séance! Ce n’était pas évident de prendre le vent de face !!! Ce jour de repos va passer tellement vite, mais c’est un luxe d’avoir un sans courir !!! J

A peine le dernier 800 m terminé, j’ai pris sans attendre mon Camel Bag pour rentrer chez moi en finissant par un footing de 20 minutes de récupération très agréable. Bon, c’était bien plus dur que la séance sur piste !!!

Durée : 21 minutes
Distance : 3,10 km


Je ne cours pas ce samedi parce que c’est important de respecter le jour de repos, mais j’en ai profité pour écrire un petit récit de cette séance qui était très sympa avec des bons moments de rigolade J



Bon plan à Paris:Inauguration du prolongement du tramway T3, cela se passe à Paris ce samedi 15 décembre 2012.


Depuis 12h (midi) ce samedi 15 décembre 2012, c’est l'inauguration du prolongement du tramway T3 dans un cadre festif et convivial !!!


Pour en savoir plus sur le programme de ce jour d'inauguration :



jeudi 13 décembre 2012

Profiter de la vie et prendre le temps de vivre en courant car la vie est belle !!!


Jeudi 13 décembre 2012

Paris, vers 19h

Déjà le 5ème jour d’entraînement !!! Encore un dernier effort mental pour atteindre l’objectif : courir 6 fois sur 7 jours…

Footing dans le bois de Vincennes :

Durée : 1h19
Distance : 16 km
Calories : 1023

Il a fait beaucoup moins froid ce soir !!! Pensant à l’entraînement de qualité de ce vendredi soir, j’ai pris mon temps pendant ce footing en traversant le bois de Vincennes. Ici, tu te dis qu’il faut profiter de la vie en courant naturellement avec le sourire aux lèvres… !!! J


mardi 11 décembre 2012

12.12.12 :Jour de fête ou de malheur? Juste un coup marketing?


12.12.12

Oui, nous sommes aujourd’hui mercredi 12 décembre 2012. Un jour de « chance » ou « de malheur » pour les superstitieux !

C'est la dernière fois pour ce siècle que le jour, le mois et l'année affichent ce mercredi le même nombre.

Et toi, que comptes-tu faire ce 12.12.12 à 12h12?



samedi 8 décembre 2012

Miss Bourgogne Marine Lorphelin est sacrée Miss France 2013 !


Miss Bourgogne, Marine Lorphelin, a 19 ans, elle mesure 1m76 et est étudiante en première année de médecine. Elle aime l'art, la peinture et la mode, pratique la gym et l'athlétisme. Elle se dit sociable, généreuse et travailleuse.


mercredi 5 décembre 2012

Courir nu pour travailler le dimanche!



C’est maintenant devenu banal de voir tout le monde nu vers la fin de l’année avec ces calendriers pour attirer l’attention, mais ces commerçants de Limoges font preuve d’imagination en menaçant de courir nu dans le centre-ville pour avoir le droit d’ouvrir les magasins le dimanche 23 décembre 2012.

Tant mieux si courir nu pourrait permettre d’avoir le droit de travailler le dimanche à ces commerçants! 


mardi 4 décembre 2012

Cross International des Mureaux (2 déc. 2012) : Résultat de Ronald Tintin pour la course Seniors Espoirs Hommes AS. Se donner à fond à l'approche de l'arrivée !!! :-)


Résultats du Cross international Les Mureaux (9,030 km) de ce dimanche 2 décembre 2012 !

Que c’était agréable de courir sur de l’herbe sous le soleil. Sans de la boue, cela change tout !!!

Grâce aux pansements, je n’ai pas ressenti la douleur au pied et cela m’a donné le sourire d’être làJ

Je n’ai pas bien couru car je n’avançais pas, mais bon j’ai terminé par un sprint sur le dernier 200m en me donnant à fond J


J’ai fait les 9,030 km en 32’30’’


jeudi 29 novembre 2012

THE PLACE TO BE this week-end (2 décembre 2012)!!! Le Cross International Les Mureaux!


Cross International Les Mureaux 2012 (57eme édition) : voici le programme pour le dimanche 2 décembre.

1) A partir de 12h00 : Challenge International
- Courses pour toutes catégories : elles s'adressent aux coureurs licenciés
- Classements individuels et par équipes

2) Entre 14h-16h : place aux As avec les meilleurs athlètes féminins et masculins venant du monde entier qui seront présents sur le circuit de Bècheville.

- 14h05 : Cross des As féminin
- 15h00 : Cross des As masculin


L'Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin

Illuminations de Noël à Paris 2012, So Magic by Night!!! Les Champs Elysées by Ronald Tintin

samedi 24 novembre 2012

Dimanche 25 novembre 2012 : Journée internationale de lutte contre les violences faites aux femmes.



Dimanche 25 novembre 2012

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de lutte contre les violences faites aux femmes.


Partout dans le monde, des millions de femmes et de filles sont battues, agressées, battues, violées, mutilées ou même assassinées. 

Rien qu’en France, Une femme est violée toutes les 8 minutes.

En 2011 en France, plus de 54 000 femmes seraient victimes de violences physiques ou sexuelles de leur conjoint ou ex-conjoint et les violences faites aux femmes dans l'espace public ont augmenté de 13% (chiffres de l'ONDRP, Observatoire National de la Délinquance et des Réponses Pénales).

Toujours en France 2010-2011, 200 000 femmes entre 18 et 75 ans ont été victimes de violences sexuelles hors ménage et près de 600 000 ont été victimes de violences au sein même de leur ménage. 

Mobilisons-nous contre les violences faites aux femmes et toutes les autres violences (aux hommes, enfants…) !


Ronald Tintin

jeudi 22 novembre 2012

« Manifeste des 313 violées » contre le viol «Je déclare avoir été violée» publié par Le Nouvel Observateur ce jeudi 22 novembre 2012 après celui du « Manifeste des 343 salopes ».


Ces femmes s’inspirent du « Manifeste des 343 salopes » publié en 1971 par le Nouvel Observateur.

Je n’aurais pas pensé que la féministe Clémentine  Autin a été victime de viol à l’âge de 22 ans. C’est bien qu’elle en parle parce que cela pourrait aider d’autres victimes à porter plainte et forcer le gouvernement à être

Selon ce manifeste :
« En France, une femme est violée toutes les 8 minutes »
« Seule une femme sur huit porte plainte »

Comment pouvons-nous faire pour lutter contre cette violence faite aux femmes qui est commise dans 80% des cas par un proche, un membre de la famille ou un supérieur hiérarchique?


Alors, j’invite toutes les victimes à cesser la loi du silence au sujet du viol.


Le "Manifeste des 313" : "Je déclare avoir été violée"

En France, une femme est violée toutes les 8 minutes. Le viol est un fait banal, massif. Il détruit physiquement et moralement. Et pourtant, il relève du tabou. On peut raconter dans un dîner entre amis ou à ses collègues de bureau que l’on a été victime d’un attentat, que l’on a perdu un proche ou subi un cambriolage. Avec le viol, silence radio. Cet acte touche à la sexualité et la suspicion n’est jamais loin. Le viol est un crime dans lequel la victime se sent coupable, honteuse.
Trop de stéréotypes entourent le viol. Dans l’imaginaire collectif, il se déroule dans une ruelle sombre et est perpétré par un inconnu physiquement menaçant. Dans la vraie vie, les violeurs sont le plus souvent connus de la victime et leur arme ressemble plus au chantage affectif qu’à un couteau, à la menace professionnelle ou financière qu’à un pistolet. Là se niche toute la complexité de ce crime qui s’inscrit dans un rapport de domination historique, celui du masculin sur le féminin.
Ne pas pouvoir dire ce que l’on a vécu rajoute à la violence subie et contribue à l’impunité des violeurs. Seul un viol sur huit environ fait l’objet d’une plainte. Il est temps de libérer la parole, condition sine qua non pour en finir avec le viol. Nous voulons briser le silence sur ces millions de femmes violées. Je déclare que je suis l’une d’elles. Je déclare avoir été violée. Le dire publiquement, ensemble, est un acte politique. Ce manifeste est une interpellation des pouvoirs publics et de la société tout entière pour favoriser l’émergence de notre parole, ici et maintenant".


Ronald Tintin s’engage aussi contre le viol.

dimanche 18 novembre 2012

Résultats Semi Marathon de Boulogne (21,100 km) du 18 novembre 2012 de Ronald Tintin !!! Avec les moyens du bord :)


Dimanche 18 novembre 2012

Boulogne, vers 10h-11h30


Tout avait mal commencé au départ à cause d’un concurrent qui m’a fait mal au pied gauche. Je ressens encore la douleur.

Résultat Semi Marathon de Boulogne (21,100 km) :

Temps : 1h22’32’’
Classement : 205 / 5023


J’ai battu mon record sur ce semi-marathon de Boulogne car j’avais mis 1h23’36’’ en 2010.

Et ce dimanche 18 novembre 2012, j’ai donc fait mieux en franchissant l’arrivée en 1h’22’32’’.

Honnêtement, l’essentiel est que j’ai réussi à courir du début à la fin sans m’arrêter. J’ai affronté la pluie et le froid même si j’étais très lent sur les 4 derniers km !!!

Encore une fois, la pluie et le froid m’ont mis KO !!!


Ainsi continue ma reprise chaotique depuis mon retour à la case départ !

Mais, cela a été un immense plaisir d’avoir pris le départ du Semi Marathon de Boulogne en portant le maillot aux couleurs de l’Institut Curie !:)


samedi 17 novembre 2012

Mariage gay : Plus de 100 000 opposants au mariage gay ont défilé à Paris et dans toute la France



Mariage gay : Plus de 100 000 opposants au mariage gay ont défilé à Paris et dans toute la France, ce samedi 17 novembre 2012.

Premier grand défilé contre le projet d'ouvrir le mariage et l'adoption aux couples homosexuels.


Les homosexuels, les lesbiennes et les transsexuels ont le droit de se marier comme les hétérosexuels !

J’aurais franchement bien aimé que l’on se soucie plutôt du chômage dans notre pays, des personnes malades, des personnes qui n’ont pas un toit pour dormir alors qu’il commence à faire froid !

Les Aventures de Ronald Tintin dans les Hautes-Pyrénées (Vielle-Aure : 23 août 2012)

 
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dimanche 4 novembre 2012

I LOVE RUNNING for human relationships :-) by Les Aventures de Ronald Tintin


Dimanche 4 novembre 2O12, vers 9h du matin


Bien sûr qu’il n'y a pas que courir dans la vie, mais j'essaye de m'appliquer comme un athlète sans me plaindre de la difficulté des séances ou de mes douleurs. Tout est une question de mentale et de volonté dans cette vie...Ne jamais t'avouer vaincu avant d'avoir tenté;-)

Pour être honnête, je suis très reconnaissant envers la course à pied !!!!:))))))))))))

La meilleure façon de remercier une personne qui illumine ta vie car courir est comme une femme qui compte pour moi, c'est de te donner à fond.

Si la route est longue pour la condition physique, je suis devenu très riche sur le plan humain et très communicatif parce que "courir" est une occasion idéale d'être mort rire et parfois d'avoir trop honte avec du recul en racontant "mes aventures de DIRTY RUNNING" sur certaines courses...

Avec le temps, nous évoluons tous...mais il est bon de ne pas oublier l'époque où j'étais incapable de courir plus de 200m et que je n'avais aucune endurance :)

Que dire des moments où je suis parfois incapable de faire plus de 2-3 km en 1h !!!

Ce sont ces petits moments de joie et de peine que j'ai envie de partager avec ceux qui  m'aiment et me suivent  car cela reste un divertissement :-)


Les Aventures de Ronald Tintin

vendredi 2 novembre 2012

Semi Marathon de Boulogne-Billancourt 18 novembre 2012 : Ronald Tintin présent pour la 16 ème édition. De l'importance des chaussures!!!


Jeudi 1er novembre 2012

Paris, vers 21h30

C'est encore très loin le 18 novembre parce qu'il reste encore 2 grosses semaines d'entraînement.

Conscient de l'importance des chaussures, ma problématique est la suivante:

"Quelle paire de running dois-je choisir entre les 3 jolies modèles?"

Ayant évité des blessures de justesse, j'ai déjà fait une croix sur mes très belles chaussures minimalistes pour ne pas trop jouer avec le feu parce que le but est de "faire de mon mieux" à un moment donné et avec les moyens du bord.

Bah oui, je me soucie que de la beauté de mes chaussures et de mon confort quand je cours! ;-)

Les Aventures de Ronald Tintin

lundi 29 octobre 2012

RUNNING IS A DREAM by Ronald Tintin: Footing de récupration et isométrie (entraînement isométrique) !!!


Lundi 29 octobre 2012

Bonjour très lectrices et lecteurs ;-)

A la tombée de la nuit vers 20h dans le bois, je pensais que j'allais faire qu'un footing de récupération très agréable...

Il n'y avait pas des côtes ce lundi soir parce que j'en avais fait pendant la séance du dimanche 28 octobre pour l'entraînement cross country. Trop super cool !!!

Après 25 minutes de footing dans le bois de Vincennes, l'entraîneur m'arrêta en m'annonçant la surprise de ce soir dans le programme:

1° Isométrie
2. 10 accélérations de plus en plus longues avec des récupérations de plus en plus courtes.
3. Isométrie de nouveau!!! Cette fois, c'était un peu moins cool après les accélérations :)
4. Footing de récupération active avec des accélérations plus brèves sur 3 x 60 m !!!
5. Footing cool pour rentrer au stade.

Au coeur du bois, il faisait tellement clair que j'ai cru que le soleil allait se lever comme si j'avais rêvé!! :)

Les Aventures de Ronald Tintin continuent...

vendredi 26 octobre 2012

Diplome du 20 km de Paris 2012 de Ronald Tintin! Merci à tous ceux qui m'encouragent!!!


Dimanche 14 octobre 2012


Ces 20 km de Paris sous la pluie marquent le début d'une nouvelle histoire qui restera graver dans ma mémoire :


Parce que la reprise a été très chaotique
Parce que j'ai couru sous la pluie
Parce que j'ai pris le départ sans manger
...
Et surtout, j'ai essayé de faire de mon mieux en pensant à ceux qui m'encouragent!!! Merci ! :)


Les Aventures de Ronald Tintin

mercredi 17 octobre 2012

La Diagonale des Fous 2012 (20 ème édition) : Allez Basilio Lorenzo, membre de CourirLeMonde.org !!!


Du jeudi 18 octobre 2012 à partir de 22h au dimanche 21 octobre 2012, tu feras ta deuxième incursion sur l'île de la Réunion pour effectuer ton deuxième Grand Raid de la Réunion sur cette petit point perdu de l'océan indien! :-)

Que cette course sera encore plus longue (170 km) avec un dénivelé encore plus importante ( 11 000 m D+) pour la 20 ème édition en 2012!

Oui Basilio Lorenzo, je sais que tu feras de ton mieux pour réussir ton nouveau défi pendant cette belle aventure humaine que tu vas vivre! :-)

Je ne serai pas sur l'île de la Réunion pour t'encourager en courant avec toi sur le parcours car je dois me reposer, mais n'oublie pas que je te suivrai à partir de ce jeudi 18 octobre à 22h sur le site du grand Raid :

http://www.grandraid-reunion.com

Pour encore plus te motiver quand tu auras un coup de moins bien, tu penseras que j'attends ton retour à Paris pour fêter le Grand Raid de la Réunion!

Je supporte aussi à travers toi la Diagonale des Fous qui est devenue le symbole d’un territoire, aujourd’hui reconnu au patrimoine mondial de l’UNESCO.

Je sais que cela va être long sur le plan physique et mental, mais j'ai confiance pour réussir ton nouveau défi et cela va le faire!

Courage Basilio Lorenzo et que mes pensées te donnent encore plus de force pour ta course!


Ronald Tintin

dimanche 14 octobre 2012

2O km de Paris du 14 octobre 2O12 : Nouveau record de Ronald Tintin sous la pluie pendant « La Seine de vos exploits »!!!


Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Voici les résultats du 20 km de Paris de ce dimanche 14 octobre 2012 de Ronald Tintin
Cela fait partie de mes aventures où je n’ai jamais eu de chance !!!

Comme par hasard, j’ai du couru sous la pluie…, mais cela m’a aussi permis de faire une belle promenade car je suis loin d’être en forme en apprenant à repartir de zéro J 

14 octobre 2007, j’avais mis autour de 1H21 sous le soleil.
Et ce dimanche  14 octobre 2012, j’ai terminé les 20 km de Paris « La Seine de vos exploits » autour de 1h18 !!! J)

Résultats :
Temps : 1H18 :18
Classement : 278 / 22792

Merci à toutes celles et ceux qui m’encouragent car cela aide vraiment quand tu cours sous la pluie avec l’envie de faire au moins 1h20 sans y renoncer !:)


vendredi 12 octobre 2012

20 km de Paris 2012 : Ronald Tintin présent pour "La Seine de vos exploits!"


En allant retirer mon dossard pour les 20 km de Paris, j'ai vu la tour Eiffel majestueuse sous le soleil!!! Comme des nombreux touristes, j'ai donc aussi pris des photos :-)

Sur le plan sportif, j'ai le dossard n°833 et nul doute que cela va tenir à coeur d'essayer de respecter le temps que j'ai annoncé sécretement pour cette course...

Je donne RDV à tout le monde qui le veule avant et/ ou après la course pour la photo et prendre un verre !

A dimanche matin donc en forme et avec le sourire au pied de la tour Eiffel ou au stade pour ce moment convivial et très sportif !!! :-)

Les Aventures de Ronald Tintin

vendredi 5 octobre 2012

Odysséa Paris 2012 :Ronald Tintin y participe pour soutenir la lutte contre le cancer du sein à l'occasion "octobre rose".


Cancer du sein : courir et/ou marcher pour lutter contre la maladie!

Ronald Tintin viendra encourager les participant(e)s à l'Odysséa Paris ce dimanche 7 octobre 2012 dans le cadre du mois "octobre rose"

Je ne pourrais pas courir, mais je serai au départ ou à l'arrivée  car j'aime l'ambiance de cette course "Odysséa Paris" dans le bois de Vincennes !!!


Les Aventures de Ronald Tintin

dimanche 30 septembre 2012

Octobre rose 2012 : Poursuivre la mobilisation contre le cancer du sein


En France, le cancer du sein est toujours le premier cancer chez la femme en nombre de nouveaux cas et de mortalité. Pourtant, détecté à un stade précoce, il peut non seulement être guéri dans plus de 90% des cas mais aussi être soigné par des traitements moins agressifs. Actuellement, malgré les progrès réalisés dans les traitements, le dépistage constitue toujours l’une des armes les plus efficaces de la lutte contre le cancer du sein.

Aujourd’hui, une femme sur trois ne se fait toujours pas dépister ou pas régulièrement. Si l’existence du dépistage organisé du cancer du sein est largement connue du grand public, la participation semble avoir atteint un plateau. Cette situation justifie la poursuite des efforts d’information et de sensibilisation, notamment auprès des femmes les plus touchées par les inégalités de santé territoriales, socioéconomiques et/ou culturelles.

C’est pourquoi, cette année encore, le ministère des Affaires sociales et de la Santé et l’Institut national du cancer (INCa), en partenariat avec l’Assurance maladie (Cnamts), la Mutualité sociale agricole (MSA) et le Régime social des indépendants (RSI), lancent le mois national de mobilisation Octobre Rose : un dispositif d’information et de communication destiné à inciter toutes les femmes de 50 à 74 ans à participer au dépistage organisé du cancer du sein. Ce programme permet aux femmes de bénéficier tous les deux ans d’un dépistage de qualité pris en charge à 100% par l’Assurance maladie, sans avance de frais.

Pour plus d’informations :

vendredi 28 septembre 2012

Coup de boule de Zinedine Zidane à Marco Materazzi en 2006: statue de bronze sur le parvis du centre Pompidou pour immortaliser ce geste anti-sport!


Vendredi 28 septembre 2012

Ce n'est pas du tout artiste! C'est une très mauvaise publicité pour le sport en exposant cette statue de bronze sur la place du Centre Pompidou!

Coup de boule de Zinedine Zidane à Marco Materazzi pendant la finale de la Coupe du monde 2006 sur la place du Centre Pompidou.









vendredi 21 septembre 2012

Boxe - Match à l'INSEP by Ronald Tintin

"Charlie Hebdo" caricature Mahomet : "Intouchables 2" et " "Et mes fesses, tu les aimes, mes fesses ?"



Que représente ces caricatures dans le journal satirique "Charlie Hedbo" ? 

En réaction à ce film islamophobe, "Charlie" joue la carte cinéma. La une représente un juif et un musulman pour évoquer le blockbuster "Intouchables".

A l'intérieur du journal, nous pouvons voir le prophète Mahomet nu dans une parodie du film "Le Mépris" avec la phrase suivante :

 "Et mes fesses, tu les aimes, mes fesses ?"




samedi 15 septembre 2012

Topless de Kate Middleton dans « Closer ». Photos des seins nus de Kate Middleton sous le sous le soleil. Oh my God !




« Oh my God ! Les photos qui vont faire le tour du monde. » titre du magazine Closer pour montrer des photos de Kate Middleton avec ses seins nus pendant ses vacances.







Séance à vitesse spécifique VMA ˃ 15 : 6 × 1000 m !!! Le 20 km arrive bientôt, et il y a le feu !!! « Aide toi et le ciel t’aidera ».


Paris, 14 septembre 2012

Très chère lectrices et lecteurs ;-)

C’est ma reprise la plus sereine depuis que j’ai commencé à essayer de courir, ce 15 avril 2007…

Sans doute parce que j’ai bien lu dans mon petit carnet que le 20 km de Paris aura lieu le 14 octobre, je me suis dit en me réveillant ce matin et aussi pendant toute la journée :

« Oh non ! Je n’ai pas vu le temps passé !  Je n’avais pas réalisé que le 14 octobre arriverait aussi tôt. Je suis grave à la bourre. Que vais-je faire mon Dieu ?»

Maintenant, il faut vraiment que je me bouge le cul le plus possible parce je n’ai pas le temps. Pour être honnête, je suis prêt à courir tous les jours de la semaine sans me plaindre parce que je fais tout de même cela avec amour même si je dois fournir des efforts pour y arriver en me dépassant…

Comme j’ai entendu dire « aide toi et le ciel t’aidera », je me suis donc battu ce soir pour aller faire la séance du vendredi soir (6 × 1000 m) parce que cela dépendait uniquement de ma volonté. Grande était la tentation de me dire :

« Il est 20h. Je vais rentrer chez moi pour me reposer. Je verrai cela demain… »

Au fond de moi, j’avais envie de faire cette séance pour voir s’il y avait de l’amélioration par rapport à la semaine dernière, le vendredi 7 septembre où j’avais mis fin à ma trop longue régénération non justifiée…

Trop pas le temps d’en faire plus, j’ai fait un footing d’échauffement de 8 minutes avant d’attaquer la séance de ce vendredi soir de 6 ×1000m  sur piste:

3’37’’
3’31’’
3’30’’
3’31’’
3’30’’
3’32’’


J’aurais voulu faire un 1000m en plus, mais je n’avais pas le temps....

Les sensations pendant la séance

C’est un peu mieux par rapport à la semaine dernière, mais nous sommes déjà le 14 septembre et il y a urgence pour la prochaine course qui arrive !!!

Bref, je n’ai pas le temps. Je m’aide donc d’abord et le ciel m’aidera ensuite. C’est bien cela, n’est-ce pas !!!??? J

En tout cas, j’ai le sourire même s’il faut que je reste concentré en écoutant mon corps.



dimanche 9 septembre 2012

Entraînement de reprise pour VMA ˃ 16 : 5 × 1000 m ! Séance dure, mais de superbes sensations pour un nouveau départ…


Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


Paris, vers 19h 30 sous un beau soleil


Sans doute parce qu’il y avait du soleil, j’avais envie d’essayer de reprendre un peu l’entraînement sur piste ce vendredi soir.

J’avais choisi la séance du vendredi pour reprendre parce que c’est un peu moins intense que de la VMA (vitesse maximale aérobie) courte.

Quand il faut y aller, il faut y aller !!! Je respire donc profondément avant de commencer le footing d’ehauffement pour la séance en traversant le bois de Vincennes.

1) Footing d’échauffement

Cela faisait tellement longtemps que je n’avais pas fait de footing à cette allure que je priais pour pouvoir tenir la cadence.

Temps : 16 minutes
Distance : 3,5 km


2) Exercices éducatifs

3) Séance de qualité

1200 m en 4’20’’
1000 m en 3’’35’’
1000 m en 3’34’’
1000 m en 3’35’’
1000 m en 3’33’’

Je suis devenu si lent que je n’aurais jamais pu imaginer tenir du 15-16 km/h sur ces 1000 m, voire finir la séance…

Plaisir de revenir à l’origine et encore plus de modestie pour ce nouveau départ à zéro !!! ;-)




jeudi 6 septembre 2012

RUNNING IS LIFE RUN TO LIVE!!! Pas de couscous avant le footing !!!


Une simple conversation sincère et en face à face peut tout de suite te donner l’envie de quitter ton repos non justifié pour te remettre au travail avec plus d’ambition. C’est ce qui se passait ce matin vers 9h avec mes petits jeunes…

Paris, vers 20 h sous le soleil

Très content après ma longue journée où j’ai sans doute amélioré ma résistance mentale et physique en restant souriant parce que j’aime mon travail, j’ai eu donc eu cette folle envie d’aller courir comme pour l’écriture la veille…

Ayant prévu de me la couler douce jusqu’au 9-16 septembre 2012, je me suis finalement dit en rentrant chez moi vers 19h avec soleil :

« Au diable le repos ! Une semaine est déjà énorme ! Maintenant, il faut reprendre mes 2 activités qui contribuent à mon équilibre et surtout m’oblige à faire une bonne gestion du temps… ! »

A cause de mes petits jeunes adorables qui trouvent ma régénération trop longue, j’ai eu une envie incroyable d’aller courir ce soir :

Temps : 1h02
Distance : 12 km


C’est mon premier footing aussi cool depuis le 12 juillet 2012. C’est la première fois que j’ai couru 1h sans m’arrêter pour boire ou manger.

Eprouvant une sensation incroyable de bien-être, je suis content dans mon cœur en me disant dans mon imagination :

"Ce matin vers 3h, j’ai rêvé de voler en courant.
Ce soir vers 20h, j’ai couru en volant comme un oiseau.
Hier, j’avais eu une envie folle d’écrire.
Aujourd’hui, j’ai décidé sans pouvoir l’expliquer de courir.
Courir pour me sentir en envie
Ecrire pour prendre goût à la vie.
Merci donc à mes petits jeunes adorables
Sans qui j’aurai encore continué de me la couler douce."


Moi qui avais dit au cuisinier vers 13h qu’il pouvait aller pour le couscous car il faut en profiter loin du sport, j’étais un peu lourd pour ce footing très agréable même si c’était de la pure improvisation J


Les Aventures de Ronald Tintin reviennent avec plus d’Amour, de Plaisir, de Force…

lundi 27 août 2012

Le Grand Raid des Pyrénées : Résultats 2012 du défi sportif de Ronald Tintin…à Saint-Lary


Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


Ouf, rien de casser et tout va donc bien !!! :-)

Dans le cadre des vacances sportives, j’ai pris le départ du grand raid des Pyrénées (160 km avec 10000 m D+)…

Cette course était une occasion de voir de beaux paysages le jour, mais je me suis arrêté la nuit à cause du brouillard au bout de 84,2 km pour 5200m D+ …

J’ai fait de mon mieux en jouant le jeu...Mon but était de repousser mes limites pour faire la moitié de la distance et du dénivelé :-)

J’ai fait de mon mieux en jouant le jeu et ce n'est vraiment pas grave pour l'ultra car c'était encore une très belle promenade assez intense avec le plaisir d'être là J