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mercredi 2 novembre 2011

Pas facile de courir le ventre bien rempli, mais footing de 1h10 dans le bois de Vincennes pour 17 km, ce soir!!!

Avec la chaussée glissante et le ventre rempli, je n’ai pas réussi à faire correctement la séance que était au programme de ce mardi 1er novembre 2011. Tout aussi triste que la fête des Morts avec les feuilles mortes et un ciel gris...


Au lieu de déprimer par mon incapacité pour tenir le 15 km/h et encore moins le 16 km/h, j’ai pris cela avec sérénité en m’adaptant à la situation.

Par ailleurs, j’avais trop mangé si bien que je me suis senti trop lourd pour le 15 km/h.

Détails de ma séance de ce mardi 1er novembre 2011

1) Echauffement
Durée : 22’24’’
Distance : 4,54 km
Vitesse moyenne : 12,2 km/h
Calorie : 306

2) Puis, 20’ à 14,00 km/h
Durée : 20’05’’
Distance : 4,720 km
Vitesse moyenne : 14,1 km/h
Calorie : 303

Là, j’ai réussi malgré la chaussée mouillée.

3) Puis, 20’ à 14,00 km/h (j’ai essayé le 15 km/h, mais j’avais trop mangé et ce n’était pas évident)
Durée : 21’52’’
Distance : 5,04 km
Vitesse moyenne : 13,8 km/h
Calorie: 327

4) Puis, 1 km à 15,50 km/h (j’ai essayé une dernière fois le 16 km/h, mais j’ai fini par comprendre que cela ne servait à rien d’insister ce soir)
Durée : 3’56’’
Distance : 1,02 km
Vitesse moyenne : 15,5 km/h
Calorie: 63

Enfin, j’ai fait un footing de récupération très cool :

Durée : 12’34’’
Distance : 2,03 km
Vitesse moyenne : 9,7 km/h
Calorie: 130


J’ai fait au final un footing de 1h10 pour 17 km. J’ai eu l’impression d’avoir couru en faisant des efforts et c’est pour cela que je suis un peu fier de moi.;-)

Les Aventures de Ronald Tintin continuent...
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