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vendredi 29 juillet 2011

C’est parti pour des « vacances » à la montagne sur le parcours sportif de la détentrice du record du monde féminin du marathon, Paula Radcliffe !!! Nul doute que cela va être une super expérience de découvrir FONT ROMEU avec mon sac à dos et mes chaussures de trail. Moi-même, je suis curieux de voir comment le corps va réagir entre 1800 et 2200m d’altitude !!! ;-) En tout cas, c’est aussi l’occasion de me rendre en Espagne à pied ;-) Yeah !!!

Pour bien apprécier la beauté de la Nature, je pars séjourner à la montagne en dehors de la course à pied. Là, j’aurai tout mon temps pour discuter avec les habitants de Font Romeu et aussi découvrir des endroits insolites…



Cela me fait plaisir de revoir la montagne !!!





Ronald Tintin

jeudi 28 juillet 2011

Pour un peu me dégourdir les jambes ce soir, j’ai fait un footing tranquille de 20 minutes dans le bois de Vincennes à discuter à 10,5 km/h. Puis, une séance de VMA courte un peu plus rapide de 4 × (200 m -300m – 400 m) à 18,5 km/h sur la piste !!!

Vers 18h30, il se mit à pleuvoir. En regardant par la fenêtre, je me disais :



« Dommage ! J’aurais bien aimé courir un peu ce soir, mais c’est mal parti ! »



Pour montrer que j’étais de bonne foi, j’ai pris mon Camel Back avec tout ce qu’il fallait pour me protéger contre la pluie en pensant qu’il y aura certains de mes partenaires d’entraînement du club.



Arrivé vers 19h30 dans le bois de Vincennes pour la séance de ce soir, j’étais ravi de voir que nous étions encore nombreux pour la fin du mois de juillet. Par chance, il ne pleuvait plus ;-)



J’ai commencé par un petit footing très agréable dans le bois de Vincennes en discutant des vacances pour le mois d’août et de savoir si j’allais faire du trail cet été :



Durée : 19’37’’

Distance : 3,44 km/h

Vitesse moyenne : 10,5 km/h



Avant d’attaquer la séance de VMA courte, j’ai fait des exercices éducatifs en allant tranquille et en restant derrière à discuter parce que je suis au repos.



Au début de cette séance de VMA, j’étais prêt à courir en restant derrière, mais bon l’entraîneur m’adit d’aller devant avec 4 autres partenaires d’entraînement. Avec l’émulation de courir en groupe, j’ai dû faire des efforts pour 4 × (200 m -300m – 400 m) :



1ère série

197 m en 37’’, soit 18,9 km/h

272 m en 56’’, soit 17,4 km/h

398 m en 1’16’’, soit 18,7 km/h



2ème série

215 m en 38’’, soit 20 km/h

297 m en 57’’, soit 18,6 km/h

392 m en 1’16’’, soit 18,5 km/h



3ème série

195 m en 37’’, soit 18,8 km/h

293 m en 55’’, soit 18,8 km/h

388 m en 1’15’’, soit 18,6 km/h



4ème série

207 m en 37’’, soit 19,9 km/h

294 m en 53’’, soit 19,8 km/h

402 m en 1’12’’, soit 19,9 km/h



C’était une séance sympa pour décrasser un peu, mais c’est encore mieux quand cela s’arrête pour discuter de nouveau comme si n’était ;-)



Ronald Tintin

lundi 25 juillet 2011

R.I.P. Amy Winehouse (1983 -2011)!

Malgré tes problèmes avec l’alcool et la drogue, tu étais une chanteuse super talentueuse avec ta voix unique et ton propre style. Tu vas manquer au monde de la soul music. Que ton âme repose en paix !

http://youtu.be/w1evzhSast8

Ronald Tintin

dimanche 24 juillet 2011

10 km de l’Equipe : record battu d’1 minute en 36’…grâce aux hormones du bonheur 2.0 :-)

Ici, j’ai surtout envie de partager avec les passionné(e) s de la course à pied le récit de ce 10 km de l’Equipe qui reste malgré tout une aventure malgré le résultat sportif « correct ». En effet, le sport reste avant tout un partage d’émotions !!! J





INTRO




Possible que je sois fatigué physiquement, mais tout se passe dans le cerveau. Tant le mental se porte bien, ce n’est pas grave si je suis mort physiquement…



Même si je ne l’avais dit à personne, j’avais la volonté de faire ce 10 km en au moins 36’59’’ ! C’était le minimum que je m’étais fixé en pensant que ce n’était rien du 16 km/h en moyenne sur un 10 km…Rien d’exceptionnel pour un homme jeune dans la catégorie Senior sur les courses où il y a un très bon niveau et faut donc rester très modeste.



Avec un record de 37’28’’ datant de février 2011, je reconnaissais moi-même que personne n’aurait cru que j’en serais capable. Du moins, pas après une semaine d’entraînement comme si de rien n’était  ;-)



Paris City, dimanche 19 juin 2011



Il faisait un temps pour courir !!! Ma foi, je n’avais pas à me plaindre. Il y a avait du soleil, mais pas vraiment les nanas ! Bah oui, faut pas être trop exigeant non plus quand il s’agit de la course à pied ;-)



Curieusement, il n’y avait pas beaucoup de concurrent(e) s dans le SAS péferentiel de 38’. J’avais l’impression de me retrouver entre « copains » et « copines ». Bref, l’ambiance était conviviale ! De l’autre côté, c’était parfait pour mon entraînement parce que je n’ai pas eu de stress inutile. Cela s’annonçait comme une petite promenade de santé dominicale… :-)



20 minutes avant le départ (9h40) à la place de la Bastille



Cette fois, j’avais surtout peur de ne pas arriver trop tard pour le départ comme au 10 km du château de Vincennes (12 juin 2011) où j’étais parti le dernier 3 minutes après le coup de sifflet…



Avec du recul, c’était un mal pour un bien parce que  j’ai compris que je pouvais partir lentement pour terminer fort à mon rythme.J



Cela m’embêtait de m’échauffer, mais j’ai fait exceptionnellement 1km de footing avec 3 accélérations juste histoire de dire que j’ai joué le jeu…Bien sûr, j’avais la paresse de courir comme avant de commencer chaque séance d’entraînement.



Ayant pour une fois un dossard préférentiel (No 950)  qui facile la vie pour le sportif visant la performance, je suis arrivé dans le SAS vers 9h50. J’ai pris le temps de discuter avec Christophe, Marc et d’autres concurrents. J’été déçu de voir qu’il n’y avait pas beaucoup de concurrent(e) s en moins de 38’. Je me suis dit pour la première fois :



« Ce n’est pas bon signe pour moi ! Il va falloir que je cours un peu en commençant à utiliser mon esprit compétitif…Je ne pourrais pas être au top, mais je vais faire de mon mieux en restant à l’écoute de mon corps.»





A 10h00 : C’est le départ de cette première édition de 10 km de l’Equipe



C’était étrange le départ de cette course. Je n’avais pas entendu le coup de pistolet ou sifflet. Soudain, une petite voix insignifiante annonça :

« C’est parti. »



J’avais donc pris ce départ pour une plaisanterie…J’étais MDR, voire PTDR quelques secondes avant d’être un peu sérieux car ce n’est pas un « one man show » ou « one woman show ». Ha ha ha !!!



Comme les autres concurrents avançaient, je me suis dit un peu surpris en voyant ces coureurs qui n’étaient pas là pour rire :



« Putain ! C’est quoi ce gros bordel ? »



Pour être honnête, cela m’a bien arrangé parce que je n’allais pas partir trop vite. J’ai pu voir la beauté du paysage avec des immeubles, des arbres…!!!  Comme je l’explique, tout se passe dans la tête. Je suis de bonne humeur et je vois le bon côté des choses car je n’ai pas à me plaindre ;-)



Km 1 en 3’36’’, soit 16,6 km/h ! C’était un départ correct. Maintenant, je sais que je n’ai pas besoin de me presser parce que j’ai tout mon temps.

.

Km 2 en 3’38’’, soit 16,5 km/h ! C’était tout à fait normal. Je pense que c’est surtout la séance de vendredi qui m’a dissuadé de courir en démarrant fort. Mais bon, il paraît que le début du parcours n’était pas vraiment tout plat. Cela pourrait donc aussi expliquer cette impression de ne pas avancer !!! ???



 Km 3 en 3’42’’, soit 16,2 km/h ! J’ai dû commencer à trouver cela long. Faut dire aussi que j’avais l’impression que c’était lent et ce n’était pas du tout bon pour moi car j’étais en train de m’endormir. Oups !



Km 4 en 3’33’’, soit 16,8 km/h ! On va dire que je m’étais de nouveau concentré en me focalisant sur les concurrents de devant que je voulais rattraper. Bah oui, cela reste une compétition. Je pense que tous les nanas sportives et gars sportifs aiment se tester pendant leur course surtout que cela permet de tirer vers le haut en allant plus vite car personne ne veut rien lâcher tant qu’elle n’est pas fatiguée ;-)



Km 5 en 3’32’’, soit 16,9 km/h ! C’était assez positif d’avoir mis 18’03’’ pour ce premier 5 km parce que je pensais que je pouvais vraiment faire au moins 36’59’’ en m’accrochant. J’avais de la marge !!! Entre nous, la course était pratiquement finie…Il faudra que je commence à me dire que la course est terminée qu’en franchisant la ligne d’arrivée et pas à la moitié du parcours. Que voulez-vous ? C’était l’heure de la pause pour mon bien-être ;-)



Km 6 en 3’38’’, soit 16,5 km/h ! A un moment, il y avait vraiment du vent et je n’avais pas prévu cela. De toute façon, il y a toujours des imprévus pendant mes courses et je fais avec les moyens du bord en me disant :



« Je n’ai pas peur du vent et il en faut plus pour me décourager… »



Soudain, un petit objet non identifié m’est rentré dans l’œil droit ! Je me suis mis à pousser un cri en laissant tomber l’idée de vouloir rattraper les autres concurrents :



« Cela suffit. J’en ai marre de cette course! Je ne vois plus rien maintenant! » 



J’avais un peu de larmes aux yeux à cause de ce petit vent bien chiant qui avait fait de la résistance. De l’autre côté, ce n’était pas la première fois que le vent venait me mettre le bâton dans les roues. Je me suis dit en faisant mon petit bonhomme de chemin :



« La route est encore longue, mais ce n’est pas grave si je suis de nouveau dans la merde. J’ai l’habitude ! »



Km 7 en 3’39’’, soit 16,4 km/h ! Ayant pu garder à peu près la même allure, je pensais que j’étais à l’abri…Bref, j’avais vendu la peau de l’ours avant de l’avoir tué. J’ai tellement pris l’habitude de me reposer sur l’ultra si bien que j’ai souvent envie de m’arrêter pour marcher ou m’asseoir…Tout faire, sauf courir quoi !!!



Km 8 en 3’49’’, soit 15,7 km/h ! Cette petite montée un peu longue après le 7ème km m’a trop ralenti. C’est le seul moment de la course où j’ai eu l’impression que je n’avais plus rien dans les jambes. Je me suis demandé avec cet arrêt dans ma progression:



« Je ne comprends pas pourquoi je ne peux pas avancer comme avant ! Qui a eu l’idée aussi débile de placer cette montée à la con, ici ? C’est mort pour les 36’ ! Snif snif snif ! »



Je ne pouvais pas rattraper ceux de devant et je ne voulais pas être doublé par ceux de derrière. Ici, j’ai plus joué sur la tactique en me reposant dans cette montée sachant que je pourrai de nouveau retrouver ma vitesse de départ dès que j’en aurai marre de tomber dans la facilité. Après tout, j’étais là pour m’entraîner et pas pour faire un chrono de folie. Le seul petit souci est que je voulais tout de même faire au moins 36’59’’ sans trop me fatiguer...



Au moment où j’allais succomber à la tentation de marcher, une voix bienveillante me lança :

« Allez Ronald! Tu  ne vas pas lâcher maintenant ! Tu as connu des situations bien plus difficiles que cela. Accroche-toi !»



Alors que j’avais totalement l’esprit ailleurs en oubliant que c’était une course, un concurrent qui m’accompagnait me dit pour que je reparte avec lui :

«Tu tiens le bon rythme ! Un dernier petit effort et après ça descend. Nous allons continuer la course ensemble !»



Me connaissant bien, j’avais juste besoin de m’offrir ce petit plaisir de prendre un peu mon temps. Pendant une course, il n’y a personne qui va me surveiller et j’en profite pour traîner un peu les pieds !!! La course est super reposante par rapport à la séance de vendredi soir avec l’entraîneur où j’avais réellement couru en mouillant le maillot;-) En tout cas, cela commence à payer même si je suis encore trop lent sur le 10 km! J



Km 9 en 3’33’’, soit 16,8 km/h ! Encore une fois, tout était dans mon imagination parce qu’il n’y avait aucun problème. Une fois que j’avais arrêté de me reposer, je me suis remis à courir en retrouvant la sensation de vitesse avec la volonté de ne plus ralentir. Je sais que j’aurais pu faire un peu plus d’effort, mais j’ai fait ce que je pouvais pour cet entraînement.



Km 10 en 3’31’’, soit 17,0 km/h !



Maintenant, je ne me fais plus avoir avec l’arche d’arrivée au 9ème km en traînant les pieds alors qu’il reste encore 1 km à parcourir. Vraiment pas sympa pour les autres concurrents qui pensent que c’est la fin et accélèrent comme des fous sans réfléchir !!!



Pour moi, il n’en était pas question de laisser passer les concurrents qui vont s’amuser à accélérer. En effet, je commence à bien comprendre le truc ! Quant à ceux qui sont devant, j’essaye d’engloutir 2 ou 3 avant la ligne d’arrivée parce que je m’étais reposé juste pour finir fort en me disant :



« Comme j’étais super adorable pendant toute la course, je vais me faire un peu plaisir sur ce dernier km ! »



Une fois que j’ai franchi la ligne d’arrivée, je suis allé voir les gars et nanas pour les féliciter et les remercier d’avoir voulu jouer avec moi !!! J





Résultat sportif en chiffres :





Nom : TINTIN

Prénom : Ronald

Dossard : 950

Catégorie : SH

Classement réel : 36ème / 4034

Classement catégorie : 31ème

Temps réel : 00:36:20





C’est assez sympa d’être passé de 37’28’’ à 36’20’’ même si ce n’est pas grand-chose. J’ai juste couru à mon rythme en évitant de trop puiser dans l’organisme. Je n’ai pas de mérite puisque je cours juste avec la volonté de goûter aux « hormones du bonheur » sans douleur. J’essaye de rester fidèle à moi-même et tant pis si c’est au détriment de la performance. Ma chance est que je ne cours pas par obligation et c’est un super moyen pour mon bien-être !!!



Tu peux avoir des sensations incroyables en courant que tu n’auras pas toujours avec une personne même si tu l’aimes super bien. En réalité, c’est pareil pour l’écriture qui peut te faire  atteindre très vite le Nirvana en fonction de ce que tu racontes comme histoire bien sûr!!! J



Courir est ultra chimique et cela contribue au bonheur. Autrement dit, c’est sans doute grâce aux « hormones du bonheur » que je ne ressens pas la douleur et que je suis de bonne humeur.



L’aventure continue…





Ronald Tintin


samedi 23 juillet 2011

La chanteuse britannique de soul Amy Winehouse a été découverte morte à son domicile dans le nord de Londres ce samedi après-midi 23 juillet 2011, a annoncé la police britannique. Âgée de 27 ans, elle se battait depuis plusieurs années avec des problèmes d'alcool et de drogue.

AFP, Mise à jour : samedi 23 juillet 2011 17:12

La chanteuse britannique Amy Winehouse trouvée morte à son domicile

La chanteuse britannique Amy Winehouse a été découverte morte à son domicile dans le nord de Londres samedi après-midi, a annoncé la police britannique.

La chanteuse de soul, âgée de 27 ans, se battait depuis plusieurs années avec des problèmes d'alcool et de drogue. Elle était sortie récemment d'une cure de désintoxication, avant de tenter un retour dans le cadre d'une tournée estivale de concerts, qu'elle avait dû annuler.
"La police a été appelée par le Service londonien des ambulances à une adresse à Camden Square peu avant 16H05 (15H05 GMT) aujourd'hui, samedi 23 juillet, à la suite d'informations faisant état d'une femme trouvée morte", a déclaré la police dans un communiqué.
"A leur arrivée, les agents de la police ont trouvé le corps d'une femme de 27 ans, dont la mort a été déclarée sur place", poursuit le communiqué.
"L'enquête sur les circonstances de la mort continue. A cette étape des investigations, elle est considérée comme inexpliquée", ajoute le texte.
Huée en juin au cours d'un concert en Serbie, où elle était apparue titubante sur scène, incapable de se souvenir des paroles de ses chansons, elle avait dû annuler toute sa tournée estivale, qui prévoyait encore des étapes en Espagne à Bilbao, en Suisse à Locarno et Nyon, au festival de Lucca en Italie, à Wiesen en Autriche et en Pologne.

vendredi 22 juillet 2011

« Les filles veulent voir la vie en jaune sur les Champs »

Dimanche 24 juillet 2011, Femmes solidaires sera présente sur la 21e et dernière étape du Tour de France 2011 à Paris au métro Tuileries pour mettre en valeur le cyclisme féminin.

L’invisibilité du cyclisme féminin est intolérable La pratique du sport qui participe au droit des femmes à disposer de leur corps est un des enjeux majeurs du combat féministe d’aujourd’hui. Nous souhaitons alerter l’opinion publique sur l’invisibilité intolérable que subit cette discipline qui compte pourtant l’athlète française la plus titrée de tous les temps, Jeannie Longo, dont nous n’avons que très rarement la chance d’admirer en direct les exploits à la télévision. Nous espérons de tous nos voeux le retour des filles dans cette belle manifestation populaire qu’est le tour de France qui laisse pourtant la moitié de l’humanité sur le bord de la route.

Nous sommes aux côtés des sportives de haut niveau fidèles à notre combat pour plus de visibilité du sport féminin car l’égalité vaut dans tous les domaines. Il n’y a pas de petites et de grandes causes quand il s’agit de mixité et d’égal accès à la vie professionnelle et sociale des femmes et des hommes.
Après la magnifique performance de l’équipe de France féminine de football, nous nous félicitons que Direct 8 ait annoncé qu’elle retransmettra en prime time tous les matchs de qualification pour l’Euro 2013 proposant donc plus de matchs qu’elle n’en a l’obligation.

Notre campagne « A la TV, pas de filles hors-jeu » continue. Femmes solidaires demande la parité en matière de retransmission des évènements sportifs féminins et masculins.

Vous pouvez signer notre pétition sur www.femmes-solidaires.org et la relayer le plus largement possible.

Cette pétition a déjà été signée par de nombreuses personnalités du monde sportif.

Ronald Tintin

jeudi 21 juillet 2011

Footing cool de 20 minutes à discuter dans le bois de Vincennes. Puis, 5 × (30’’ – 45’’ – 60’’) ! C’était très intense ces accélérations, mais super agréable de les avoir faites dans la nature !!! Après ces petits efforts courts et qui secoue bien, j’ai terminé par un footing cool de 18 minutes à discuter ;-) Dernière séance de VMA avant août, YES YES YES !!!

Ce soir, le ciel était gris, mais il n’avait pas plu. Trop cool d’avoir échappé à la pluie !!!



Vers 19h30, j’ai commencé à faire un petit footing cool avec certains athlètes du club Athletic Cœur de Fond. Nous avions courir tranquillement dans le bois en discutant.



Durée : 20’17’’

Distance : 3,43 km

Vitesse moyenne : 10,1 km/h



Après ce petit footing bien, nous avions attaqué directement la séance de VMA courte de 5 × (30’’ – 45’’ – 60’’) :



Série 1

310 m en 1’03’’, soit 17,7 km/h



Série 2

178 m en 32’’, soit 19,6 km/h

227 m en 47’’, soit 17,3 km/h

328 m en 1’02’’, soit 18,9 km/h



Série 3

190 m en 33’’, soit 20,4 km/h

241 m en 47’’, soit 18,3 km/h

318 m en 1’01’’, soit 18,6 km/h



Série 4

184 m en 31’’, soit 21,1 km/h

251 m en 49’’, soit 18,4 km/h

328 m en 1’01’’, soit 19,2 km/h



Série 5

188 m en 32’’, soit 20,7 km/h

261 m en 47’’, soit 19,9 km/h

325 m en 1’01’’, soit 18,9 km/h



C’était sympa de les faire dans la nature !!!



Pour finir, c’était reparti pour un footing cool en prenant le temps de discuter après ces petites accélérations bien intenses J



Cela fait du bien de savoir que c’était la dernière séance de VMA !!! Maintenant, c’est le repos avant de commencer une nouvelle expédition altitude…





Ronald Tintin


dimanche 17 juillet 2011

Coupe du monde de football féminine 2011 :Les Japonaises sont championnes du monde, mais les Américaines sont les meilleures !!! Bravo les Françaises !

Dimanche 17 juillet 2011



Finale de la Coupe du monde de football féminine 2011 : Japon  vs Etats-Unis.



Les Japonaises sont championnes du monde 2011, mais les Américaines sont les meilleures !!! Bravo les Françaises !



Les Américaines dominatrices ont vraiment animé le match en attaquant, alors que les petites japonaises qui courraient dans tous les sens n’ont fait que défendre. La loi du plus fort n’a pas été respectée en sport et ce n’est pas toujours la meilleure équipe. C’est certain que les japonaises ont eu de la chance et pas cela change tout de gagner une finale grâce au tir au but.





Après 1-1 au bout des 90 minutes et 2-2 en fin de prolongation, les japonaises gagnent finalement cette coupe au tir au but contre les Américaines (3-1) après 120 minutes de match.









C’est le jeu, mais j’aurais aimé avoir comme championnes du monde 2011 les jolies, grandes, puissantes et souriantes Américaines.  En les voyant jouer avec tant de talent, certains sont d’excellentes coureuses !!! J



En tout cas, la coupe du monde de football féminine en Allemagne (26 juin au 17 juillet 2011) a été une réussite pour l’équipe de France de football féminine. Elle mérite que nous nous intéressions plus à elle pour l’avenir, notamment pour les JO de Londres en 2012 et les qualifications pour l’Euro 2013.





Ronald Tintin

samedi 16 juillet 2011

Coupe du monde de football féminine 2011 : Petite finale France – Suède pour la 3ième place du mondiale féminine !!!

L’équipe de France de football féminin affronte l’équipe de Suède pour leur petite finale cet après-midi (17h30 heures) au stade Rhein-Neckar-Arena de Sinsheim en Allemagne.



J’encourage les filles de l’équipe de France pour leur très beau parcours pendant cette coupe du monde de football féminine 2011.



Dans le sport, le résultat n’est jamais certain tant que le match n’est pas terminé. Cela dit, je pense que l’équipe de France de football féminine a autant de chance que l’équipe de Suède pour la 3ième place, ce soir.



Allez les Bleues pour ce dernier match !



Ronald Tintin

mercredi 13 juillet 2011

Coupe du Monde de Football féminine 2011 en Allemagne. Résultat du Demi Finale : France (1) – Etats-Unis (3) !!! C’était un très beau match avec beaucoup d’esthétisme et du physique :-)

Mercredi 13 juillet 2011, l’équipe de France de football féminin était opposée à l’équipe des Etats-Unis.


Coupe du Monde de Football féminine 2011. Résultat du Demi Finale : France (1) – Etats-Unis (3) !!! C’était un beau match avec beaucoup d’esthétisme et du physique ! Les Américaines ont encore gagné, mais bravo aussi aux Françaises qui n’ont pas déméritées. C’est cruel le sport parce qu’il faut toujours une gagnante. Je comprends donc la joie des Américaines et la déception des Françaises, mais c’est le jeu.



Statistiques


FR                                                                  USA


25
Tirs
11
10
Corners
5
1
Carton(s) jaune(s)
0
0
Deuxième carton jaune et carton rouge
0
0
Carton(s) rouge(s)
0
55%
Possession de balle
45%





Buts :









L’équipe de France peut encore terminer 3ième  si elle remporte le match de la petite finale qui aura lieu samedi 16 juillet contre la Suède.



Allez les Bleues !





Ronald Tintin

Coupe du Monde de Football féminin 2011 : Demi- Finale choc entre France et les Etats-Unis !

mercredi 13 juillet 2011



L’équipe de France de football féminin affronte l’équipe des Etats-Unis pour leur demi-finale historique cet après-midi (18 heures) à Mönchengladbach en Allemagne. Cela promet un très beau march.



Go go go les bleues. Ne vous mettez pas la pression et donnez le meilleur de vous pour cette demi-finale !!



Ronald Tintin

Je ne sais pas prier...- Comment apprendre à prier dans la Cathédrale Notre-Dame de Strasbourg ?


Ceci est une petite affiche que j'ai trouvé très intéressante en visitant la Cathédrale de Notre-Dame de Strasbourg où je faisais tout, sauf prier. Il fallait y penser !!! :-)


Ronald Tintin

lundi 11 juillet 2011

Cadeau d’anniversaire de Ronald Tintin : un entraînement du dimanche intense à Vincennes, mais qui travaille le mental et la condition physique !!!

Paris Bois de Vincennes, dimanche 10 juillet

Vers 9h30 du matin, j’ai pris mon Camel bag pour me rendre au bois de Vincennes afin de faire mon entraînement du dimanche. Le ciel était gris, mais bon j’avais le sourire à l’idée d’aller courir un peu !!! ;-)

A cette période du mois de juillet, les vacances sont bien arrivées et nous étions que 5 à nous entraîner.

Entre nous, c’était déjà bien et cela n’allait rien changer quant à l’intensité de l’effort.

Prenant les choses comme elles viennent, je ne prête pas attention à l’annonce du programme avant de commencer la séance.

Vers 10h10, j’ai fait un footing très cool en discutant dans le bois:

Temps : 37’03’’
Distance : 6,02 km
Vitesse moyenne : 9,7 km/h


Sans trop attendre, il fallait enchaîner par une accélération qui réveille vers 10h50...

La suite du récit se trouve en cliquant ici :


Ronald Tintin

samedi 9 juillet 2011

Coupe du monde de football féminin 2011 : La France en demi-finale !!!

samedi 9 juillet 2011

A partir de 18h, l’équipe de France de football féminin était opposée à l’Angleterre en quart de final pour la Coupe du monde de football féminin 2011 qui se déroule en Allemagne.

Après un match nul entre l’équipe de France et de l’Angleterre (1-1) avant prolongation, c’est finalement la France qui a gagné pendant la séance des tirs au but (3-4).
France (1) -

Grâce à cette belle victoire sur l’Angleterre, l’équipe de France de Football féminin est qualifiée pour la première fois en demi-finale. Elle affrontera le vainqueur du match Brésil – USA.


Buts :

1:1 a.p.

3:4 t.a.b.

K. SMITH (Angleterre) marque le tir au but.
BUSSAGLIA (France) marque le tir au but.
CARNEY (Angleterre) marque le tir au but.
THINEY (France) marque le tir au but.
STONEY (Angleterre) marque le tir au but.
BOMPASTOR (France) marque le tir au but.
RAFFERTY (Angleterre) manque son penalty.
LE SOMMER (France) marque le tir au but.
F. WHITE (Angleterre) tire son penalty sur la barre transversale


Allez les filles et bravo! Je vous encourage à 200 % pour la demi-finale


Ronald Tintin

Jesus Christ mort sur sa croix par Ronald Tintin






Ronald Tintin

Jesus Christ mort sur sa croix par Ronald Tintin

<table style="width:194px;"><tr><td align="center" style="height:194px;background:url(https://picasaweb.google.com/s/c/transparent_album_background.gif) no-repeat left"><a href="https://picasaweb.google.com/116991380728906096815/JesusChistMortSurSaCroixParRonaldTintin03?authuser=0&feat=embedwebsite"><img src="https://lh5.googleusercontent.com/-VVDj70QIxmE/ThgR1l-_psE/AAAAAAAABzQ/jb3msshXaf8/s160-c/JesusChistMortSurSaCroixParRonaldTintin03.jpg" width="160" height="160" style="margin:1px 0 0 4px;"></a></td></tr><tr><td style="text-align:center;font-family:arial,sans-serif;font-size:11px"><a href="https://picasaweb.google.com/116991380728906096815/JesusChistMortSurSaCroixParRonaldTintin03?authuser=0&feat=embedwebsite" style="color:#4D4D4D;font-weight:bold;text-decoration:none;">Jesus Chist mort sur sa croix par Ronald Tintin</a></td></tr></table>


Ronald Tintin

vendredi 8 juillet 2011

Quand courir devient à la fois ludique, collectif et intellectuel !!! C’était vraiment trop sympa l’entraînement d’hier soir dans le bois de Vincennes où j’ai alterné un relais en équipe de 4 et des questions de culture générale. Courir n’est pas que de la douleur, mais aussi un vrai divertissement :-)

Paris Bois de Vincennes, mercredi 6 juillet 2011


Vers 19h30, je suis arrivé au stade qui se trouve à l’entrée du bois de Vincennes pour la séance de ce soir. Le ciel était couvert, mais tout le reste allait bien.

A la lecture du plan du programme d’entraînement de la semaine, j’étais curieux de voir ce que l’entraîneur me réservait comme surprise. Je n’étais pas déçu du voyage !!! ;-)

Tout d’abord, je devais constituer mon équipe pour le relais à 4. C’était un vrai plaisir d’avoir KARIMA, PATRICK et FETH ADINE dans mon équipe de choc. Le courant passait très bien entre nous.

Etant élu capitaine de l’équipe, j’étais leur porte parole pour donner les réponses de culture générale.

Après un footing de 20 minutes de 2,46 km (soit 7,4 km/h), je devais dire à l’oreille du vieux et beau sage le nom de notre équipe. Il fallait que soit un nom à la fois imaginatif et drôle pour avoir un point de bonus. Fallait utiliser notre tête !!!

Quelques minutes plus tard, l’entraîneur avait sorti des feuilles avec une énigme où il s’agissait de retrouver un lieu secret dans le bois de Vincennes suivant ses indications. Il nous aura fallu un peu de temps pour trouver, mais c’était trop drôle de chercher sur la carte. Une fois certains de nous, nous avons foncé en courant pendant 6 minutes pour 638 m.


Vers 20h10, l’entraîneur nous posa de nouveau une question dont la réponse n’était pas si évidente…

A 20h24, nous avons fait un relais sur un circuit de 500 m. Il fallait courir à 2 du style une fille et un gars. C’était un plaisir de courir avec KARIMA. Au final, chaque membre de l’équipe a fait : 250 m – 500 m !
Evidemment, c’était le 500m qui était bien trop long. Aie !
En tout cas, j’étais très content de l’équipe, en particulier de Patrick et Feth Adine qui avaient super bien courus !!!

Après cet effort physique tout de même bien intense, l’entraîneur a voulu de nouveau testé notre culture générale en posant une question par rapport à l’histoire.  Il a fallu réfléchir, mais c’était aussi un moment de détente.

Vers 20h32, c’était réparti pour un relais à courir dans le sable. Pas évident ! J’ai bien aimé courir de nouveau avec KARIMA qui avait fait un sprint final magnifique pour terminer avant sa grande copine Marie-Anne qui s’était  donné à fond. Bravo les filles !!!

L’heure de rentrer s’approchant, l’entraîneur nous posa une dernière question de culture générale. Nous avions commencé à y prendre goût parce que c’était super reposant d’utiliser sa tête.


Pour finir en beauté cette séance très ludique mélangeant l’effort physique et intellectuel, nous avons fait un dernier relais en équipe de 400 m où nous devions tous terminer ensemble. Que c’était sympa ! :-)


Remerciements

Je remercie les 2 entraîneurs (Jean-Jacques et Christian) pour cette séance sympa de ce soir dans le bois de Vincennes.

Egalement mon équipe avec KARIMA, PATRICK et FETH ADINE. Vous avez très bien assuré et tout le plaisir était pour moi ! ;-)


Un petit mot pour la fin de l’histoire

Courir n’est pas que de la douleur, mais aussi un vrai divertissement :-)


Ainsi s’achève ma séance ludique dans le bois de Vincennes dans la joie et la bonne humeur.


Ronald Tintin

mercredi 6 juillet 2011

Strasbourg revisité par Ronald Tintin de Paris : Reportage mai 2011


Pour changer un peu de Paris et aussi pour le goût de l’aventure, je suis parti à la découverte de la ville comme un vrai touristique. Par chance, il faisait super beau et ce fut un voyage très agréable…

https://www.youtube.com/embed/kxEbECWfm2k?rel=0

Ronald Tintin

Coupe du monde de football féminin 2011 : l’Allemagne bat la France (4-2)

L’équipe de France de football féminin jouait son dernier match du group A contre l’Allemagne qui est le grand favori pour le titre mondial.

Heureusement que les Bleues étaient déjà qualifiées pour le quart parce qu’elles ont été dominées par l’Allemagne (4-2).


Buts de :



Allez les filles ! Nous sommes avec vous pour le quart de final contre l’Angleterre !


Ronald Tintin

dimanche 3 juillet 2011

Foulées d'Ile de France - France des Iles 2011: Résultat de Ronald Tintin (5,200 km)

J’ai mis 18’15’’ et classé 18ème /434 ! Je suis déçu du résultat car je voulais faire mieux. Je n’ai pas eu de bonnes sensations même si j’ai limité les dégâts. Sinon, l’ambiance d’après course était très sympa sous un beau soleil !!! ;-)

Ainsi s’achève une belle saison 2011 (février à juillet).


Ronald Tintin

vendredi 1 juillet 2011

Coupe du monde de football féminin 2011 : Belle victoire de la France contre le Canada (4-0)

Après sa victoire face au Nigeria (1-0) dimanche, l’équipe de France de football féminin a parfaitement bien géré son 2ème match face au Canada.

Sandrine Soubeyrand, qui fêtait à cette occasion sa 163ème sélection (le record français) et Gaëtane Thiney ont participé à la belle victoire de l’équipe de France face au Canada, sur le score sans appel de 4 à 0.


Buts de :

Gaëtane THINEY (24' 60')


Bravo aux filles de l’Equipe de France de football féminin pour botre très belle victoire !

Ronald Tintin