Nombre total de pages vues

mardi 28 juin 2011

Osez le clito par par l'association "Osez le féminisme"!

Pourquoi cette campagne ?


Cette campagne est partie d’un constat : en matière de sexualités, l’égalité femmes - hommes reste à construire et l’intimité reste un lieu de pouvoir masculin. Qu’il s’agisse de livres scolaires ou médicaux, d’expositions, de littérature ou tout simplement de rapports humains, le clitoris est très souvent oublié, considéré comme mineur ou cantonné aux préliminaires.

Les batailles des nos aînées pour la libération sexuelle ont été fondamentales pour l’émancipation des femmes. Ces batailles ne sont pas terminées. Nous revendiquons pour toutes et tous la possibilité de connaître notre corps, d’en jouir librement et de choisir nos sexualités hors de normes préétablies.

Nous lançons la campagne Osez le clito :
> Parce que, lorsque l’on parle de sexualité, le clitoris est souvent oublié,
> Parce que très peu de gens savent à quoi il ressemble ou comment il fonctionne,
> Parce qu’encore trop peu de personnes ont la chance d’en profiter,
> Parce que donner du plaisir aux femmes est la seule utilité de cet organe méconnu,
> Parce qu’il est objet d’ignorances, de dénigrements voire de mutilations.

Mais aussi et surtout parce que le clitoris, c’est bon !
Nous voulons affirmer par cette campagne que les sexualités des femmes sont multiples, se vivent indépendamment de la reproduction et ne sont pas forcément complémentaires du sexe masculin. Le clitoris et les sexualités des femmes sont aussi des sujets de société : le fait qu’on les oublie, qu’on les nie, qu’on les enferme dans des normes ou qu’on les mutile a des conséquences importantes sur nos vies quotidiennes. Les sexualités des femmes ne sont pas en creux, passives ou anecdotiques : au contraire, elles enveloppent, enserrent, prennent, diffusent, vibrent, jaillissent et sont multiples…, pour notre plus grand plaisir !

Les plaisirs sexuels des femmes sont importants : il est fondamental que chaque femme ait les moyens de connaître ce qui fait vibrer son propre corps. Il est doux de vivre, seule, avec son, sa ou ses partenaires les délices du clitoris comme il est enthousiasmant de sentir l’orgasme d’une femme au bout de sa langue.
Pour plus d’informations sur le clitoris :



Ronald Tintin

lundi 27 juin 2011

Le mariage gay autorisé à New York

Vendredi 24 juin 2011


Le Sénat de l’Etat de New-York a approuvé vendredi la loi qui autorise le mariage gay. Après des années d’échecs devant cette même chambre haute, c’est un vote historique.

Les choses avancent pour l’égalité des droits entre les citoyens et peu importe l’orientation sexuelle.

Un jour, la France autorisera aussi le mariage gay.


Ronald Tintin

Coupe du monde de football féminin 2011 : la France bat le Nigeria (1-0)

L’équipe de France de football féminin bien commencé la Coupe du monde de Football féminin en Allemagne par une victoire face au Nigeria (1-0). L’essentiel est de gagner même avec la plus courte des marges.

Marie-Laure Délie a marqué le but de la victoire à la 56e minute de jeu sur une reprise à bout portant. Bravo à la femme du match !

Ronald Tintin

samedi 25 juin 2011

Journées Nos engagements – Mairie de Paris 20 (5ème Edition : 25 juin 2011)

Nos engagements sont une journée à la fois festive et citoyenne autour des cultures urbaines. Organisée par les membres du Conseil de la jeunesse du 20e et ses partenaires, elle se déroule fin juin ou début juillet de chaque année.

Les objectifs de la journée sont d'associer les jeunes à la réalisation de l'événement, de valoriser la culture hip-hop, de les encourager à s'engager dans des actions citoyennes de leur choix et de créer des liens entre les acteurs locaux et la jeunesse de l'arrondissement.

Cette journée festive et citoyenne est un véritable tremplin d'expression pour les jeunes de l'arrondissement, associations, groupes de danse, de rap. Des auditions sont organisées en amont afin de sélectionner des jeunes du 20e qui pourront monter sur scène mais aussi bénéficier d'une formation artistique.
Elle offre également un spectacle de qualité gratuit en y associant des artistes reconnus de la scène hip-hop.

Les journées Nos engagements s'inscrivent dans le cadre de la quinzaine du festival Paris Hip Hop et sont soutenues par la mairie du 20e et la mairie de Paris.
>> La prochaine édition se tiendra le samedi 25 juin 2011 au square Sarah Bernhardt (Métro Buzenval).

La 5ème édition se déroulera le samedi 25 juin 2011 de 14h à 20h au square Sarah Bernhardt (rue de Lagny, M° Buzenval ou Cours de Vincennes).

Depuis le mois d'avril,  des jeunes talents du 20e préparent activement cet évènement engagé et festif. Parmi eux, citons Sansansur, LBN, Zon'Art, MHD & Adam L'ancien, La Pléïade de l'Est, Mr Lucas, Lost Boys & TC Boys, les Jumpin'Girls, les Step Black… Ces jeunes artistes de l'arrondissement ont été sélectionnés lors d'auditions organisées au printemps dernier et proposeront le 26 juin un spectacle auprès d'artistes reconnus de la scène rap hexagonale.

A noter au programme de cette année également : des performances de graff, de danse, des jeux et des surprises pour le public ! 

Plus d'infos : cedric.elisabeth@paris.fr


Ronald Tintin

Will.I.Am (Black Eyed Peas) sera présent à 14h à la journée « Nos Engagements » de la mairie du 20ème, square Sarah Bernhardt. Métro Buzenval. A tout à l’heure !

Samedi 25 juin 2011,

Dans le cadre de la journée « Nos Engagements » de la mairie du 20ème, Will.I.Am (Black Eyed Peas) sera présent à 14h.

Square Sarah Bernhardt. Métro Buzenval.

Ronald Tintin

vendredi 24 juin 2011

Séance du vendredi de Ronald Tintin : Petit footing très cool de 7 minutes à 8,8 km/h pour m’échauffer. Ensuite, j’ai fait une séance à vitesse spécifique avec le sourire à 18 km/h : 600 m – 700m – 800 m – 800m – 700 m – 600m à 18 km/h !!! C’était très sympa ! ;-)

Vendredi 24 juin 2011

Prenant le temps d’échanger avec des personnes sur le fait que je cours en prenant réellement du plaisir, je suis arrivé très en retard pour la séance qui commença à 19h30.

Arrivé au stade vers 19h45, j’ai juste eu le temps de faire un petit footing pour m’échauffer :

Temps : 7’07’’
Distance : 1,05 km
Vitesse moyenne : 8,8 km/h

Sans trop attendre, j’ai tout de suite attaqué la séance à vitesse spécifique : 600 m – 700m – 800 m – 800m – 700 m – 600m :

610 m en 2’06’’, soit 17,4 km/h (j’avoue que c’était un peu lent et que je m’étais un peu endormir)

731 m en 2’22’’, soit 18,4 km/h (ouf, cela allait un peu mieux)
841 m en 2’42’’, soit 18,7 km/h
835 m en 2’41’’, soit 18,6 km/h
721 m en 2’23’’, soit 18,0 km/h
621 m en 1’59’’, soit 18,7 km/h

La séance s’est très bien passée même s’il faisait un peu lourd. J’ai couru en prenant du plaisir en pensant à toujours rester fidèle à moi-même entre mes paroles et mes actions :

« Courir reste avant tout un plaisir  pour moi ! » ;-)

Oubliant d’arrêter mon GPS, j’ai fini par un footing de 1,11 km en 28’20’’, soit du 2,4 km/h. C’est trop super !!! J


Ronald Tintin

Football féminin : Coupe du monde de football féminin 2011 (du 26 juin au 17 juillet)

La Coupe du monde de football féminin commence le dimanche 26 juin 2011 en Allemagne.

Pour le 1er tour, l’équipe de France de Football féminin affrontera :


- Dimanche 26 juin 2011 : Nigeria - France à Sinsheim
- Jeudi 30 juin 2011 : Canada - France à Bochum
- Mardi 5 juillet 2011 : France-Allemagne à Moenchengladbach 

Les Française devront batailler pour sortir de ce groupe A le plus relevé du tournoi.


Ronald Tintin

jeudi 23 juin 2011

Marathon Relais de Paris Val de marne : la course en équipe 2011 de Ronald Tintin pour finir la saison !!!

Hello à toutes et tous !!

Avant la dernière course de la saison (Foulées d'Ile de France - France des Iles), je vais faire le Marathon Relais de Val de Marne (Dimanche 26 juin 2011) avec le club ATHLETIC CŒUR DE FOND.

C’est un Relais de 42,2 km par équipes de 4 sur un parcours plat autour du lac.
Le départ sera donné à 9h, parc interdépartemental Plaine Sud, carrefour Pompadour.

L’épreuve consiste en un relais effectué par 4 athlètes sur la distance du marathon soit 42,195 km.
-         Le premier parcourt 12,360km (TINTIN Ronald)
-         le deuxième 8,460km
-         le troisième 8,460km
-         le quatrième 8,460km
-         et les 4 athlètes ensemble pour un cinquième relais de 4,455km.

C’est une très bonne manière de courir ensemble pour le plaisir !!!

Pour plus d’informations : http://www.asphalte94.com


A très bientôt,

Ronald Tintin

Ronald Tintin et sa séance VMA du mercredi : 2 × (7 × 300 m) ! Super séance avec le club Athletic Cœur de Fond (ACF) ;-)

Paris City, mercredi 22 juin 2011


Finalement, il n’a pas plu même s’il faisait un peu lourd !!!

Vers 19h30, j’ai commencé par un petit footing cool de 18 minutes dans le bois de Vincennes evec les membres de l'Athletic Coeur de Fond:

Durée 18’22’’ à 10,1 km/h, soit 3,10 km.


Sans trop traîner les pieds, j’ai fait des exercices éducatifs avant d’attaquer dans la joie et la bonne humeur la séance de VMA de 2 × (7 × 300 m) :

1ère série
311 m en 55’’, soit 20,3 km/h
313 m en 57’’, soit 19,7 km/h
308 m en 56’’, soit 19,7 km/h
311 m en 58’’, soit 19,0 km/h
309 m en 58’’, soit 19,1 km/h
310 m en 57’’, soit 19,4 km/h
313 m en 56’’, soit 19,8 km/h


2ème série

311 m en 55’’, soit 20,4 km/h
317 m en 58’’, soit 19,5 km/h
320 m en 57’’, soit 20,2 km/h
313 m en 59’’, soit 18,9 km/h
306 m en 57’’, soit 19,3 km/h
315 m en 56’’, soit 20,1 km/h
309 m en 54’’, soit 20,4 km/h


La séance s’est super bien passé en prenant avec le sourire. J’ai essayé de rester régulier tout en gardant l’aisance respiratoire. C’est un peu fatiguant à force de tourner sur la piste, mais c’était un exercice bien sympa ;-)


Ronald Tintin


mercredi 22 juin 2011

10 km L’Equipe : Résultats 2011

Dimanche 19 juin 2011


La première édition du 10 km de l’Equipe a été un vrai succès avec plus de 4000 concurrent(e) s.


Le 10km de l’Equipe est bien organisé .Le parcours est très sympa et roulant.
Les résultats sportifs de cette première édition sont sur le site :



Ronald Tintin

dimanche 19 juin 2011

10 km de l'équipe : Résultat de Ronald Tintin avec son record battu d'1 minute!!!

Paris City, dimanche 19 juin 2011


La journée est bonne puisque j’ai battu mon record sur le 10 km alors que j’étais là juste pour m’entraîner. C'est sympa de courir !!! ;-)

Résultat du 10 km de l'équipe

Nom : TINTIN
Prénom : Ronald
Dossard : 950
Catégorie : SH
Classement réel : 36ème / 4034
Classement catégorie : 31ème
Temps réel : 00:36:20


Je suis passé de 37’28’’ à 36’20’’. J’ai couru avec plaisir et je remercie tous ceux qui m’encouragent !!! J)))

Ronald Tintin

vendredi 17 juin 2011

séance à vitesse spécifique : 600 m – 800 m – 1000 m – 800 m - 600 m ! Pas évident les 19-20 km/h, mais c’était super sympa les sensations ! ;-) Le Bonheur De Ronald Tintin passe par le bien-être des autres !!!

Paris City va bien, vendredi 17 juin 2011


Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Arrivé de juste vers 19h30 pour l’entraînement, j’étais content mes élèves qui ont de très bons résultats, voire excellents. J Forcement cela me motive pour me donner encore plus à fond dans tout ce que j’ai fait…

Dégageant de l’énergie positive, j’ai fait un petit footing cool de 3,12 km en 19 minutes. Cela fait à peine 9,5 km/h à profiter du bois de Vincennes.

N’ayant pas le temps de faire des exercices éducatifs, j’ai tout suite commencé la séance à spécifique : 600 m – 800 m – 1000 m – 800 m  - 600 m !

629 m en 1’56’’, soit 19,6 km/h
824 m en 2’35’’, soit 19,0 km/h
1004 m en 3’18’’, soit 19,0 km/h
837 m en 2’32’’, soit 19,5 km/h
635 m en 1’52’’, soit 20 km/h

Très belle pyramide ! Sans doute parce que je suis content, la séance s’est très bien passée. Aucun problème de respiration ou de douleur physique ! C’est super bien ;-)

Je trouve cette séance bien d’autant plus que j’avais encore la séance du mercredi dans les jambes…De quoi être vraiment fier de moi !!!


Ronald Tintin

jeudi 16 juin 2011

Après un footing de 5 km avec mon Camel bag et encore 3km cool dans le bois de Vincennes, je m’étais bien préparé psychologiquement pour la séance de VMA : 2 × (10 × 200m) !!! Ce n’est pas drôle comme exercice, mais je suis ravi d’avoir fait la séance complètement !;-)

Peu importe l’intensité de l’entraînement, je suis motivé et surtout cela me fait plaisir de savoir que je vais mouiller sous le maillot ;-). Bref, cela ne sert à rien de me plaindre parce nous savons tous que courir n’est pas si facile comme toutes les autres choses de la vie…

Paris City vers 18h45 sous le soleil, mercredi 15 juin 2011

Je ne sais pas pourquoi, mais j’ai parfois du mal avec mon fidèle Camel bag qui me freine en me disant :
« Mon Camel Bag m’écrase et je n’arrive pas avancer ! »

C’était un peu le cas ce soir en faisant le footing de 25 minutes à 12 km/h pour me rendre dans le bois de Vincennes.

Une fois arrivé au stade, j’ai salué toutes les personnes de l’Athletic Cœur de Fond en prenant le temps d’échanger avec celles qui le veulent.

Vers 19h30, j’ai fait de nouveau un footing cool de 16 minutes à 11,5 km/h dans le bois de Vincennes, sans mon fidèle Camel bag. J’avoue que ce n’est pas du tout la même chose au niveau des sensations.

Ce soir, c’était le jour fixé pour la photo du club Athletic Cœur de Fond…Sans doute parce que les muscles s’étaient refroidis, je me sentais lourd pour attaquer la séance de VMA : 2 × (10 × 200m) en 31’-33’ !!!

1ère série de 10 × 200m

Ce n’était pas brillant en commençant très lentement.

200 m : 40’’ (je n’étais pas concentré)

Puis les choses ont commencé à aller mieux en réalisant les 200m entre 33’-34’’ !

2ème série de 10 × 200m

Pensant aux personnes qui me donnent envie de lever les pieds pour avancer en allant de l’avant, je me suis sentis mieux avec tout ce flux d’énergie positif pour faire les 200m entre 31’-32’’ !!! ;-)

Je ne vous dis pas comment j’ai eu un peu mal aux quadriceps avec la sensation de ne pas avancer, mais j’étais content d’avoir fait toute la séance en faisant de mon mieux.

Pour finir, j’ai fait un petit footing vraiment cool de 8 minutes à 8,7 km/h en prenant le temps d’échanger.

Trop occupé à discuter, j’ai oublié mes lunettes et cela m’attriste un peu parce que je les aimais bien. Snif…

Avec les travaux, le bus prend tout son temps. Au lieu d’attendre qu’il arrive, je préfère rentrer chez moi en courant. Pour l’instant, c’est vraiment inquiétant parce que je passe plus de temps à récupérer qu’à m’entraîner…

Ayant pris du retard dans mes dossiers, je voulais vite arriver chez moi pour me remettre au travail. A ma grande surprise, une voix m’interpella :

« Ronald ! Tu viens boire un verre avec nous ? »

En regardant sur ma droite, j’ai vu que c’était mon cher Fabrice ! Conscient que je vais faire encore une nuit blanche, j’ai accepté l’invitation parce qu’il était déjà 21h30…;-)


Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin

Coupe du monde de football féminin 2011 (du 26 juin au 17 juillet) :! Ronald Tintin supporte l'équipe de France de football Féminin.

Suivant de près l’évolution des femmes dans le football et le sport en général, je trouve vraiment dommage que les matchs ne soient pas trop médiatisés. Ces jeunes femmes jouent avec du talent et méritent que nous nous intéressions à elles.

Pour la Coupe du monde de football féminin 2011 qui aura lieu en Allemagne du 26 juin au 17 juillet, l’équipe de France de football féminin sera affrontera au 1er tour :
-         Allemagne, double tenante du titre mondial
-         Canada,
-         Nigeria, championne d’Afrique


Le tirage au sort n’a pas été favorable pour l’équipe de France de football féminin. Les Française devront batailler pour sortir de ce groupe le plus relevé du tournoi.

Allez les filles !


Ronald Tintin

lundi 13 juin 2011

La course du château de Vincennes 12 juin 2011: la chevauchée fantastique de Ronald Tintin !

Hello très chères lectrices et lecteurs,

Paris City, dimanche 12 juin 2011

Résultat Course du château de Vincennes, ce matin à 10h

Ce fut le meilleur 10 km de ma vie en réalisant la plus grande chevauchée fantastique !!!

Arrivant en retard après un 400m sur piste, je suis parti le dernier en essayant sur ce 10km de doubler un maximum…Quelle aventure !!!

J’ai mis 38’36’’ en temps réel et classé 171ème /3268. Je suis content du résultat car je suis revenu de très loin !!! :-)


Ronald Tintin

Avec Ronald Tintin, soutenez l'association Laurette Fugain

Avec moi, soutenez l'association Laurette Fugain

Ronald Tintin

vendredi 10 juin 2011

A la télé, PAS DE FILLES HORS-JEU ! Ronald Tintin soutient Les pétitions de femmes solidaires.

Le droit à la pratique sportive est constitutif des grands combats féministes, car il participe du droit fondamental des femmes à disposer de leur corps. Ceux qui, de par le monde veulent écarter les femmes des terrains de sport sont ceux qui veulent les bâillonner, tentant de les reléguer à un statut subalterne dans la société.
Aujourd’hui, le sport masculin tient une place importante voire exclusive dans les retransmissions télévisuelles. A travers cette campagne intitulée « Pas de filles hors-jeu ! », nous souhaitons affirmer qu’il doit en être autrement. Les manifestations sportives féminines doivent être justement représentées à la télévision, c’est-à-dire de façon paritaire avec les manifestations sportives masculines. La retransmission des événements sportifs est régie par un décret du 24 décembre 2004. Celui-ci énumère les 21 évènements d’importance majeure que les téléspecteurs-trices sont en droit de pouvoir regarder à la télévision. Les évènements sportifs féminins y sont largement sous représentés (7 évènements sur les 21). La Coupe du Monde de football féminin n’y figure même pas. Or celle-ci existe depuis 1991 et la prochaine se tiendra du 26 juin au 17 juillet en Allemagne.
En vertu de l’article 1er du préambule de la constitution de 1958, nous rappelons que : « La loi favorise l’égal accès des femmes et des hommes aux mandats électoraux et fonctions électives, ainsi qu’aux responsabilités professionnelles et sociales. » Par conséquent, nous demandons au Ministre de la culture et de la communication de proposer la modification du décret du 24 décembre 2004* afin qu’il intègre dans les évènements sportifs d’importance majeure les évènements suivants :
Les matchs de l’équipe de France féminine de football inscrits au calendrier de la FIFA. Le match d’ouverture, les ½ finales et finales de la Coupe du Monde de football féminin.
Enfin, la modification de ce décret permettrait au groupe France Télévision d’assumer ses missions de service public en programmant ces matchs à des heures de grande écoute, ce, dès la prochaine Coupe du Monde de football féminin.
*Décret n°2004-1392 du 22 décembre 2004 pris pour l’application de l’article 20-2 de la loi n°86-1067 du 30 septembre 1986 relative à la liberté de communication, au sujet de la diffusion des événements d’importance majeure
Pour signer la pétition :

Ronald Tintin

mardi 7 juin 2011

Ronald Tintin vs le Stade 2 : Séance préparatoire aux 1500 m à vitesse spécifique. 3 x 800 m en 2’29’’ chaque course ! C’est intense comme séance, mais le mental joue beaucoup! Je me suis après bien fait plaisir pendant cool un footing de 1h02 à 9,5 km/h, dans le bois de Vincennes :-)

Ce lundi 6 juin vers 18h30, il faisait lourd. Pour préparer mon premier 1500m sur piste, j’avais un entraînement à vitesse spécifique de 3 x 800 m en 2’29’’. Bien sûr, je n’étais pas très enthousiaste à l’idée de courir à cette vitesse sachant que je n’ai jamais fait une telle séance. Cela dit, j’étais motivé et j’étais très curieux de voir si j’étais capable de respecter le temps que l’entraîneur m’avait fixé.

L’entraînement était d’autant plus dur parce que j’ai dû le faire seul avec la présence de l’entraîneur qui  m’a beaucoup encouragé et m’aide à encore augmenter mon capital confiance.

J’étais content de voir qu’il ne pleuvait pas vers 18h30. J’avais pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre dans le bois de Vincennes :

25 minutes de footing à être interrompu par les piétons ou les feux rouges. J’avais peur d’arriver en retard pour cette séance à vitesse spécifique de 3 x 800 m.

En attendant l’entraîneur, j’avais fait des exercices éducatifs pour être bien échauffé avant l’effort.

L’entraîneur fera l’effort de venir sans prendre le temps de passer chez lui après une urgence. Donc, j’étais très touché de voir une telle disponibilité et cela a joué pour le bon déroulement de la séance de 3 x 800 m.

1er 800 m

Faire 800 m en 2’29’’ me paraissait tellement dur que je suis parti très vite.

Au 400m, j’étais en 1’08’’. L’entraîneur me dit que c’est énorme. Tu dois être en 1’12’’.

J’ai effectivement eu plus de mal pour finir en 2’27’’. C’était déjà un de moins !!!


2ème 800 m

J’ai ralenti au départ pour passer le 400m en 1’10’’. C’était un peu mieux en terminant très détendu les 800m en 2’29’’.


3ème 800 m

Sérieux dans mes affaires, j’étais là pour faire la séance complète. C’est vrai que c’était dur de repartir pour un dernier 800m, mais c’est uniquement dans la tête.

Je suis passé au 400m en 1’12’’ et j’ai dû m’accrocher pour terminer de justesse les 800m en 2’29’’.


Moi, je ne sais pas si c’est bien de faire des 800m en 2’29’’. En tout cas, je suis soulagé d’avoir respecté le temps que entraîneur avait prévu.

Pour finir, j’ai fait un footing cool de 1h02 dans le bois de Vincennes à 9,5 km/h. A l’origine, je devais faire que 15 minutes à 5 km/h pour évacuer le lactique…J’étais tellement lent que j’ai perdu le groupe que j’avais essayé de suivre. C’était super marrant comme situation et cela m’a permis de bien profiter du calme au cœur du bois de Vincennes ! ;-)




Ronald Tintin

vendredi 3 juin 2011

Tournoi International de Paris : du 10 au 13 juin 2011 organisé par Les Frontrunners de Paris. Ronald Tintin présent contre les discriminations.

Les Frontrunners de Paris sont heureux de vous proposer les épreuves d’athlétisme pour le 8ème édition du Tournoi international de Paris.

Qui sont les Frontrunners de Paris ?
C’est un groupe de 150 gays, lesbiennes mais aussi des amis hétéros, des débutants, des moyens, des vraiment bons, des jeunes, des expérimentés, des Paris centre, des banlieusards, des nouveaux, des récidivistes…
Plus d’informations sur http://www.frontrunnersparis.org

Tournoi
Epreuves :
  • 100 m
  • 400 m
  • 1500 m
  • 5000 m
  • 10000 m
  • Lancer de sac
  • Poids
  • Relais mixte 4x 200m (une fille minimum par équipe)
  • Relais mixte 4x 400m (une fille minimum par équipe)
  • Saut en longueur
  • Triple saut
  • Course fun

Programme
Vendredi 10 Juin :

Journée d'accueil et d'ouverture

Samedi 11 juin


9h > 9h15 : Retrait des dossards

9h30 > 9h45 : 100 m
10h > 10 h45 : 5000 m
10h45 > 11h45 : Saut en Longueur
11h45 > 12h15 : 1500 m
12h15 > 12h45 : Relais mixte 4x 200m
13 h : Remise des médailles
Dimanche 12 juin
9h > 9h 30 : 400 m
9h30 > 10h15: Triple saut
10h15 > 11h15: 10000 m
11h15 > 11h45: Poids
11h45 > 12h15 : Relais mixte 4x 400m
12h15 > 12h45 : Lancer de sac
13 h : Remise des médailles

23h30 : Soirée de clôture
Lundi 13 Juin :
10h à 16 h : Brunch au Dupont Café (optionnel)


Tarifs
14 euros


Inscription
http://www.paris-tournament.org/inscriptions

Infrastructures
Stade Paul VALERY
15, rue de la Nouvelle Calédonie
75012 PARIS
Métro : Porte Dorée Ligne 8

Ronald Tintin

1500 m préparation spécifique de Ronald Tintin.Encore une nouvelle expérience pour moi ! ;-) Après un tel effort, c’est directement au lit!!!

Après un footing de 30 minutes à 11 km/h, j’étais curieux de voir comment aller se passer cette première séance lactique pour la préparation de 1500m du 11 juin 2011.


600 m : en 1’51’’
3’00 Récupération active

600 m : en 1’50’’
3’00 de Récupération active

600 m : en 1’48’’
3’00 Récupération active

600 m : en 1’48’’
3’00 Récupération active

Pour une fois, je n’avais franchement pas envie de faire un supplémentaire parce que c’était beaucoup trop épuisant.

Pour finir, j’ai fait 15 minutes de footing de récupération à 9 km/h en prenant le temps de discuter.

Après un tel effort, je n’ai pas eu du mal pour dormir ;-) Quelle aventure !!!


Ronald Tintin

jeudi 2 juin 2011

Ronald Tintin vs le stade 1 : séance de V.M.A de 2 × (5 ×400m) + 800 m !!! Super sensation dans les jambes pour ce premier choc où la piste est plus forte que moi, mais c’est positif ! ;-)

Après avoir faire des longues distances où c’était juste pour l’aventure, je viens faire un tour sur du court pour la sensation de vitesse.

Ne sachant absolument pas à quoi peut bien ressemble un effort intense sur 400 m, je vais m’entraîner dur pendant une semaine. La course est programmée pour le dimanche 12 juin 2011.


Mercredi 1 juin 2011


Vers 19h, j’ai juste le temps de passer chez moi pour prendre mon fidèle Camel Bag eb direction du Bois de Vincennes. Il faisait un beau soleil et j’étais motivé à l’idée de faire la séance sur piste. Ici, le but est de courir vite et on s’en fiche du reste. C’est soit je reste debout ou le stade finit par me bouffer. Là, je commence mon long combat contre la piste.

Voici le bilan de ce premier acte en chiffres :

1)      Footing de 27’43’’ pour me rendre au stade avec Camel Bag, soit 5,28 km à 11,4 km/h
2)      Arrivant juste à l’heure, j’ai déposé rapidement mon Camel Bag au vestiaire avant d’aller faire un footing de 16’04’’ dans le bois de Vincennes avec l’Athletic Cœur de Fond, soit 3,34 km à 12,5 km/h.
3)      Après des exercices éducatifs pour faire un peu monter le cœur, je me réjouissais de commencer enfin la séance de V.M.A de 2 × (5 × 400m) + 800 m :

-         419 m en 1’15’’, soit 20 km/h
-         405 m en 1’13’’, soit 19,9 km/h
-         415 m en 1’16’’, soit 19,6 km/h
-         410 m en 1’17’’, soit 19 km/h
-         405 m en 1’18’’, soit 18,5 km/h

Après une pause de 2 minutes, c’était réparti pour la 2ème série :

-         405 m en 1’13’’, soit 19,9 km/h
-         402 m en 1’17’’, soit 18,8 km/h
-         412 m en 1’17’’, soit 19,3 km/h
-         401 m en 1’18’’, soit 18,4 km/h
-         412 m en 1’17’’, soit 19,2 km/h


Pour finir, j’ai fait le 800 m :

- 807 m en 2’35’’, soit 19 km/h.



Ouf, cela fait du bien d’avoir terminé cette séance bien !


Ronald Tintin

mercredi 1 juin 2011

« Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!! »

Dimanche 15 mai 2011 vers 9h50 du matin, Paris City


Heureux comme un Ronald Tintin dans un Paris City si magique pour mon 1er 5km, j’étais  très content d’avoir pu courir par solidarité pour les personnes handicapées…

A vrai dire, le chrono ne m’intéresse pas parce que ma passion reste l’analyse des relations humaines tout en prenant cela pour des aventures, mais je suis toujours super motivé dès qu’il s’agit de soutenir une bonne cause parce que je vois que je ne cours pas pour rien. J’essaye donc de faire toujours de mon mieux même si au final le résultat n’est pas super, mais l’essentiel que je fasse cela en agissant comme un professionnel.

Pour ces 5 km Courir Ensemble Handicap International, je n’ai pas couru après le chrono parce que le but du sport reste de finir dans les 3 premiers. Et puis, j’étais là avant tout par solidarité et je suis resté fidèle à moi-même.


-1-
Gloire à la course à pied solidaire

Moi, j’aime courir sans doute mieux que m’importe qui et je remercie ce sport qui me permet de m’impliquer sur le plan sportif et humain tout en voulant créer un beau spectacle pour les yeux. C’est cela ma vision de la course à pied et j’essaye de rester fidèle à moi-même.

Je peux réellement montrer ma solidarité envers les autres en courant en toute liberté et en faisant don de moi-même, je suis donc honoré…Et puis, c’est en m’engageant sur des courses solidaires que j’ai commencé à me dire en toute sérénité :
«Ce serait trop génial de courir par solidarité tout en ayant un regard tourné vers le haut du classement. Quand tu prends le départ d’une course, c’est pour aller chercher un bon résultat en essayant de créer du spectacle et en étant super content d’être là… »

I love « COURIR ENSEMBLE HANDICAP INTERNATIONAL ».
It is so nice to run together
Running makes people beautiful, nice, intelligent, cool…

Oui, j’ai adoré courir par solidarité pour les personnes handicapées et bravo à tous pour cette superbe journée inoubliable :-)

Bien sûr ce n’est qu’une course et ce n’est pas comme si j’avais trouvé le moyen d’arrêter la misère dans le monde, mais bon cela me fait trop plaisir d’avoir participé à la course « Courir Ensemble Handicap International » (5 km).

-2-
Un 5 km trop super et cœur joyeux !!!


Découvrez la suite du récit « Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!! » en allant sur le lien suivant :