Nombre total de pages vues

samedi 19 mars 2011

Eco Trail de Paris 2011 (J-8) : Un temps de chien pour courir sous la pluie avec 9,4 km a allure semi marathon/ marathon !

Ce vendredi soir vers 19h, il pleuvait ! Autant vous dire que cela ne m’amusait  pas d’aller courir, surtout que je ne ne suis pas en super forme. Sans doute pour avoir bonne conscience à l’approche de l’Eco-Trail de Paris du 26 mars 2011, j’ai eu suffisamment la motivation pour me rendre dans le bois de Vincennes.
Honnêtement, j’ai préféré faire la séance sur piste à vitesse semi marathon – marathon au lieu de me fatiguer à faire des montées/descentes. Cela revient au même.

Voici le déroulement de la séance :

1)      footing de 18’28’’ à 11,3 km/h (soit 3,50 km) dans le bois de Vincennes
2)      Avec la pluie, je n’ai franchement pas envie de traîner et je suis tout de suite passé à la de 3 × (2100 – 1050 m) à allure semi marathon – marathon :
-         2140 m en 8’06’’ soit 15,8 km/h
-         1070 m en 4’04’’ soit 15,7 km/h
-         2170 m en 8’15’’ soit 15,8 km/h
-         1080 m en 4’18’’ soit 15 km/h
-         2110 m  en 8’01’’ soit 15,8 km/h
-         1080 m en 3’46’’
3)      Mieux ne pas trop traîner pour ne pas attraper froid de nouveau ! Je me suis contenté d’un petit tour de piste avant d’aller me mettre au chaud.
Je suis satisfait d’avoir fait toute la séance, mais c’était très désagréable de courir en ayant les chaussures, les chaussettes, t-shirt…trempés.
S’il pleut le samedi 26 mars 2011, c’est sûr que l’Eco Trail de Paris ne sera pas du tout un plaisir pour moi. Si je courais que pour le plaisir, je n’aurais pas besoin de m’entraîner avec ce temps de chien…
J’aime bien courir, mais il ne faut pas exagérer non plus ;-)

Ronald Tintin
Enregistrer un commentaire