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vendredi 7 janvier 2011

Les sensations sont revenues pendant la séance sur piste de ce soir après footing dans le bois de Vincennes !!!

Vendredi 7 janvier 2011

Là, je repends les entraînements et je ne sais pas du tout ce que va donner les séries de 1000 m sur piste de ce soir.

Ne m’avançant pas trop, j’ai dit à l’entraîneur que j’allais essayer de faire du 3’45’’ ou du 16 km/h. Au-delà de 16 km/h, ce n’est plus vraiment du footing rapide.

Après un agréable footing dans le bois de Vincennes de 18 minutes à 11,8 km/h, je me suis concentré sur la séance à vitesse spécifique 6 × 1000 m avec 1’10’’ de récupération entre chaque course.

Récap de la séance en chiffres de 6 × 1000 m :

1003 m : 3’35’’
1002 m : 3’33’’
1002 m : 3’36’’
1002 m : 3’36’’
1002 m : 3’34’’
1002 m : 3’34’’

J’ai fait les 6 × 1000 m à 17km/h en moyenne, soit 3’35’’au km :-)  Cela faisait longtemps que je n’avais pas fait une telle séance et j’ai pris du plaisir sur la piste ce soir !!! ;-)

Maintenant, ce n’est plus le moment de jouer le timide. La première course de l’année 2011est dans 4 semaines et je dois  être « un peu sérieux et surtout courir plus vite» à l’entraînement pour bien mémoriser l’allure. Cette vitesse ne s’improvise pas le jour de la course…Je pense comprendre comment fonctionne la course à pied ! Ha ha ha ;-)

Tout en m’amusant car c’est tout de même sympa cette vitesse, je reste sérieux dans mes affaires en pensant à l’objectif ;-)

A très bientôt pour la suite de l’aventure,

Ronald Tintin

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