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lundi 30 août 2010

Résultat du Grand Raid des Pyrénées : Echec sportif de Ronald Tintin pour son défi, mais grande aventure humaine

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-)




En attendant de vous relater mes aventures dans les Pyrénées qui resteront un grand moment et surtout d’avoir mieux compris le monde des ultra trailers, je vous communique le résultat de mon défi sur le grand Raid des Pyrénées 2010 qui a eu lieu du vendredi 27 août au dimanche.


Résultat du Grand Raid des Pyrénées : J’ai vécu une grande aventure humaine sur le Grand Raid des Pyrénées, mais j’ai totalement échoué dans mon défi sportif car je n’ai fait que 147,4 km (avec 9240 m D+ et 7991 m D- sur 160 km de prévu (10000 m D+). En plus, je marchais pendant les ¾ du temps…Bref, c’est la super grosse honte quoi !

Dès le début de la course j’ai eu mal au quadriceps dans les montées Dans les descentes, j’ai failli chuter plusieurs fois et cela ne pas donner envie…Malgré mes péripéties dans la montagne, j’ai le sourire car je ne me suis pas blessé et l’aventure peut continuer…Merci pour vos encouragements !!! ;-)


RDV donc peut-être à Millau, mais sûrement à Paris pour les 20 KM DE PARIS pour la fête ;-)


Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin…


Ronald Tintin

mardi 24 août 2010

Grand Raid des Pyrénées (J-2) : Ronald Tintin et sa confiance en soi pour le défi sportif !!!

Hello à toutes et tous sur la Planète Terre ;-)





C'est formidable d'avoir toujours une grande confiance en soi-même et d'avoir le sourire :-) Avec cela, nous pouvons aller loin...


J-2 pour que ce 27 août arrive enfin pouvoir retourner dans les Pyrénées. Je suis prêt pour ce nouveau grand défi sportif et je ne m'inquiète absoulument parce que j'aime bien l'aventure!!! Ha ha ha :-)


L’entraînement pour le Grand Raid s’est passé sans blessure et j’ai partagé de bons moments pendant les 10 jours de folie fin juillet. C’est vrai que depuis 2 mois, j’ai renoué avec le plaisir de l’effort et je commence à décoller les pieds du sol.


Depuis vendredi 20 août, c’est le repos total pour avoir un peu de fraîcheur et c’est dommage que je ne puisse pas aller courir avec les mecs et nanas du club car j’aimais ça me faisait plaisir cet émulation saine.


Très cool, cela me fait du bien de ne pas courir et j'ai hâte de commencer le Grand Raid des Pyrénées !!!


Avec le Grand Raid des Pyrénées, Les Aventures de Ronald Tintin renaissent...


A très bientôt pour la suite...;-)



Ronald Tintin

vendredi 20 août 2010

20 km de Paris 2010 : Course coup de coeur de Ronald Tintin

Bonjour à toutes et tous ;-)

Je serai présent sur le 20 KM DE PARIS qui aura lieu le 10/10/10 en compagnie de ces femmes géniales et sportives « LES MISS MARATHON DE PARIS » pour une animation de folie :-) C’est sûr que ça me motive encore plus à l’approche du Grand Raid des Pyrénées !!!



Pour plus d'informations sur le 20 KM DE PARIS, n'hésitez pas à aller visiter le site :

http://www.20kmparis.com/web/index.asp


A très bientôt ;-)

Ronald Tintin

mardi 17 août 2010

Equipe de France de Football : Des sanctions ridicules pour le fiasco en Coupe du Monde

La commission de discipline a atteint le sommet du ridicule avec ses sanctions. En effet, ces sanctions contre les 4 joueurs de l’équipe de France de Football, pour leur triste spectacle pendant la coupe du monde en Afrique du Sud 2010, n’ont aucun sens ! Pourquoi les dirigeants ne sont-ils pas punis alors qu’ils sont les principaux responsables de ce flop story ?



La commission de discipline a décidé de sanctionner Anelka (18 matches ferme), Evra (5), Ribéry (3) et Toulalan (1). Abidal s'en sort indemne.

 

samedi 14 août 2010

Grand Raid des Pyrénées (J-12) : Dernière séance de VMA après footing au bois de Vincennes !!!

Vendredi soir, 13 août 2010




J’ai couru le ventre vide tout en restant régulier !!! J’ai bien aimé la séance de 500 – 600 – 700 – 800 – 800 – 700 – 600 – 500 m où cela faisait plaisir 18 km/h. j’ai eu de bonnes sensations et j’étais à l’aise ;-))) Je ne suis pas en forme physiquement, mais pendant la séance je cours en gardant le sourire et en y mettant du coeur;-) Peu importe ce qui arrivera fin août, j’ai retrouvé le plaisir de l’effort et surtout la motivation !!! :-)



Le déroulement de cette dernière séance de VMA qui m’a fait du bien :



Avant de faire la séance, j’avais un peu faim. Comme je voulais bien faire cette série de 500 – 600 – 700 – 800 – 800 – 700 – 600 – 500 m, je n’ai rien pris. Par ailleurs, j’avais un peu mal au genou à cause de l’intensité de l’entraînement, mais bon je suis motivé pour m’entraîner.



1) Vers 19h, 26 minutes de footing à 11,5 km/h avec mon Camel bag pour aller retrouver l’entraîneur au stade à l’entrée du bois de Vincennes.

2) Arrivé au stade où j’étais ravi de voir l’entraîneur et les autres, j’ai fait un footing de 17 minutes à 12 km/h, sans mon sac sur le dos. C’était très reposant !!!

3) Des exercices éducatifs pour dynamiser le corps avant la séance de qualité.

4) Enfin, j’ai pu commencé la séance de VMA sans exprimer la moindre émotion en me disant juste que je vais essayer de faire du 18 km/h en moyenne :

513 m : 1’42’’


618 m : 2’02’’


721 m : 2’25’’


836 m : 2’49’’


821 m : 2’46’’


718 m : 2’25’’


617 m : 2’01’’


519 m : 1’40’’



La séance s’est bien passée malgré un état physique pas terrible. J’étais content de voir Jean-Jacques, l’autre entraîneur de l’Athketic Cœur de Fond que j’aime bien aussi !!!



Je ne sais pas si c’est rapide du 18 km/h car j’ai encore le temps de voir tout ce qui se passe autour de moi, mais ça me fait plaisir de voir l’entraîneur souriant. Cela m’a permis de lui dire aussi :

« En abordant ta séance le ventre vide, je ne pensais pas aller au bout. Tant mieux si tu trouves que j’étais bien et à l’aise.»



Comme si de rien n’était, j’ai repris mon Camel bag dans le vestiaire pour tracer ma route après ce moment de plaisir à l’entraînement !!!



A très bientôt pour la suite de l’aventure ;-)



Ronald Tintin

lundi 9 août 2010

Le Grand Raid des Pyrénées : (J-17) Super séance de côtes à Vincennes !!!!

Hello à toutes et tous ;-)





lundi 9 août 2010


Etant plus serein après mon séjour dans les Pyrénées (fin juillet) où j’ai réalisé que mon entraînement est tout à fait adapté et ma sortie longue de 4h (dimanche 8 août) au parc de Saint Cloud où je suis un peu moins mou dans les montées, j’étais super content de revoir l’entraîneur pour la séance de côtes !!! :-)))


J’aime bien mon entraîneur parce qu’il court avec moi et le courant passe très bien entre nous. Pouvoir discuter de tout dans un respect mutuel me donne naturellement envie de faire des efforts. C’est sans cela qui me pousse à faire de la qualité plutôt que de la quantité.


Bien sûr que je suis fatigué avec l’accumulation des séances depuis des semaines, mais je ne suis pas le seul, notamment avec l’entraîneur Dominique (Athletic Cœur de Fond) qui est toujours présent pendant tout l’été !!! :-)


Le fait de retrouver aussi tous les gars de mon groupe est une bonne chose. C’est stimulant de courir avec des plus forts que moi et ça fait plaisir…C’est beau de les voir en action même s’ils ne plaisantent pas !!!


Et puis, je suis content de m’entraîner avec ces jeunes filles dont j’admire la détermination. Elles ne lâchent rien et c’est génial !!!


Le plus beau dans tout ça, c’est que nous avons tous eu mal dans les côtes et que nous étions contents quand cela s’est arrêté.:-) Toutefois, je sais que c’est un mal pour un bien !!!


Voici donc le déroulement de ma séance de ce soir (à partir de 19h) :-)


Il faisait 27°C avec un beau soleil. Que c’est cool de traverser le bois de Vincennes !!!


1) 25 minutes de footing pour me rendre au bois de Vincennes. Avec mon Camel bag qui contient mes affaires pour le Grand Raid, j’ai pas mal sué à 11,5 km/h.

2) Retrouvant l’entraîneur, j’étais soulagé de déposer mon sac dans le vestiaire. Après 20 minutes de footing à 12 km/h, nous avons enfin commencé la séance de côte. Aie !

- C’est une pente raide d’environ 100 m où il faut courir sur la pointe des pieds et vite. Les 11 × 100 m très vite étaient courts, mais très intense ! Au bout de la 5 ème, les 20 derniers mètres faisaient mal aux quadriceps, mais c’était encore supportable.

3) Après cette séance de côte, j’étais content de pouvoir reprendre le footing à 12 km/h pendant 25 minutes pour terminer !!!

J’ai été moins vite que la semaine dernière. Avec la fatigue, la côte est devenue plus redoutable. Aie !


A part la séance de qualité dans les côtes où cela m’a bien fait bouger les fesses et lever les pieds, c’était un vrai plaisir de courir avec l’entraîneur et les autres dans le Bois de Vincennes !!!


Comme j’ai surtout besoin de faire de la qualité, la suite de l’entraînement de la semaine pour le Grand Raid de Pyrénées sera :


Mardi 10 août 2010
Footing ou renforcement musculaire.

Mercredi 11 août 2010

Séance de VMA courte en fonction de ce que décidera l’entraîneur.

Jeudi 12 août 2010


Repos


Vendredi 13 août 2010


Séance de VMA longue en fonction de l’entraîneur.


Samedi 14 août 2010

Repos parce que la séance de VMA laisse des traces.

Dimanche 15 août 2010


Sortie de 3h au moins sur un circuit avec des montées et descentes.


Le plaisir de l’effort est là et à très bientôt pour la suite de l’aventure ;-)

Ronald Tintin

Qu’est-ce que le sport ? Qu’est-ce que l’esprit sportif d’aujourd’hui ?

Qu’est-ce que le sport ? Qu’est-ce que l’esprit sportif d’aujourd’hui ?



Bien sûr qu’il n’y a plus le côté moral avec le dopage et la tricherie généralisés parce que la fin justifie les moyens dans le sport busines.

Sur le plan physique, cela reste une gloire à la beauté du geste et le dépassement de soi pour viser l’excellence.

Et puis, le sport demeure un formidable moyen pour rapprocher les humains en bien ou en mal…


Ronald Tintin

samedi 7 août 2010

Marathon Relais Val de Marne avec Ronald Tintin !!!!

Que c'était une belle aventure !!!!!!

Ronald Tintin

100 m Stockholm : Usain Bolt battu par Tyson Gay

Vendredi 6 août 2010 a eu lieu le 100 m Stockholm dans le cadre du DIAMOND LEAGUE. Le duel entre Usain Bolt et Tyson Gay a tenu toutes ses promesses.



Tyson Gay l’a emporté en 9’’84 devant Usain Bolt (9’97). Voici la vidéo de la course :

http://www.youtube.com/watch?v=xk93CrXcnOM



Ronald Tintin

Marathon Relais Val De Marne 2010 !!!!

Dimanche 27 juin 2010, par une belle journée d'été !!!

Il faisait très chaud et l'ambiance était trop super :-) J'ai adoré courir pour mon équipe en me donnant à fond et c'était une très belle expérience de solidarité et de partage :-)



Plus de photos sur le site :

http://www.ronaldtintin.com/40.html


Ronald Tintin

vendredi 6 août 2010

Le Grand Raid des Pyrénées : Et le sport dans tout ça ???

 J’arrêterai ces courses « d’ultra » qui me demandent un énormément investissement…Je vais revenir sur des distances plus humaines et accessibles à tout le monde. L’ultra était une bonne école parce que je n’avais pas les capacités pour faire des longues distances et c’est cela qui m’a plu :-))) Cela m’a appris à ne pas m'alarmer car tout ceci n'est pas bien sérieux :)))



Ronald Tintin

mercredi 4 août 2010

‎100 KM DE MILLAU 2010

Je prendrais le départ de cette course si j’en ai l’occasion. Tout dépendra du Grand Raid des Pyrénées pour la récupération car c'est super chaud. Je m’inscrirais au tout dernier moment et ce serait une course juste pour le plaisir de courir !!!


Ronald Tintin

dimanche 1 août 2010

La France En Courant : Résultat de l’édition 2010 avec grand chelem pour l’équipe BACK EUROPE Brooks

L’équipe Back Europe Brooks a terminé 1er en gagnant toutes les étapes et aussi le record de vitesse moyenne sur la France En Courant pendant cette 22ème édition 2010.


Ayant pu courir les 2 derniers jours avec l’équipe Back Europe, j’ai pu me rendre compte de cette émulation très saine avec l’équipe Team Défense qui a été très forte sans rien lâcher. Elle a terminé très fort en gardant confortablement la 2ème place.

L’équipe de la Chambre des Métiers et de l’Artisanat a su hausser aussi le niveau avec une très belle 3ème place.


Bravo aussi aux 5 autres équipes pour leurs exploits !!!


http://www.lafranceencourant.org/



Ronald Tintin