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dimanche 16 mai 2010

Préparation 24h de Villennes sur Seine (j-6) : Dernier footing de plus d'1 heure !!!


J-6 : Dernier footing de plus de 1h à allure 24h au bois de Vincennes, sous un beau soleil !!! Que c’est reposant de courir en écoutant le ruissellement de l’eau, le chant des oiseaux … !!! :-)




Pour une fois, je donne des données sur mon footing parce que c’est plus parlant sur le plan sportif :



Distance : 12,37 km

Durée : 1h05

Vitesse moyenne : 11,3 km (soit du 5’24’’/km allure 24h)

Dépense énergétique : 1049 calories

Vitesse maximal : 17 km/h



A part courir en m’amusant, je n’attends rien de ces 24h de Villennes Sur Seine. Si cela se passe bien, je jouerais le jeu car c’est du sport !!!



Si cela se passe moins bien, je prendrais cela pour un bon entraînement. L’essentiel est que j’améliore mon endurance pour le prochain ultra trail du mois d’août tout en commençant à gagner en vitesse.



Peu importe le résultat de ces 24h, je sais que ce sera une très belle expérience pour moi et je suis là pour apprendre !!! 







A très bientôt,



Ronald Tintin,
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