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vendredi 23 avril 2010

Marathon de Senart :: 2-7 avant ce beau petit défo !!!

Vendredi 23 avril 2010




Cela fait longtemps que je n’avais pas fait une de vitesse spécifique sur piste avec le club Athletic Cœur de Fond !!! :-)



Je voulais faire cette séance pour voir si j’étais capable de faire les 1000 m à 15 km/h en moyenne sans forcer.



A partir de 19h, j’ai fait 45 minutes de footing pour m’échauffer et 15 minutes des éducatifs. Souriant et très détendu, j’étais content de faire cette séance en pensant au marathon de Sénart qui aura lieu le 1er mai :



1000 m en 3’40’’

2000 m en 7’30’’

1000 m en 3’35’’

2000 m en 7’24’’



C’était vraiment cool. Une fois que je suis dedans, j’ai eu l’impression que c’était lent. Mais bon, je n’ai pas trop la notion de vitesse.



A part que j’ai eu chaud à cause de mon polaire, j’ai de bonnes sensations au niveau des jambes et la respiration est encore normale.



Je n’ai certes pas l’entraînement pour le marathon, mais je pense pouvoir me débrouiller. Je trouve que c’est bien aussi de se tester sur cette distance sans avoir de préparation. Cela va mr permettre de voir ce que je vaux sans avoir entraîner le corps.

En tout cas, j’étais content de cette séance même si j’ai dû m’aménager :-)

A très bientôt ;-)

Ronald Tintin
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