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vendredi 23 octobre 2009

Séance de VMA longue terminée : 7 × 1000 m !!!

Hello :)


Cela m’a fait plaisir de courir ce soir. C’était comme ci que j’avais retrouvé le côté ludique de la course à pied !!!

J’ai commencé par 30 minutes de footing à l’allure de la prochaine course où il va falloir courir lentement…

Une fois au Bois de Vincennes, j’ai rejoint le club ACF pour un footing de 15 minutes à ma vraie allure.

Après des éducatifs, c’était parti pour les 7 × 1000 m :

3’42’’
3’42’’
3’42’’
3’42’’
3’43’’
3’42’’
3’39’’

Cette séance s’est passée tranquillement. Très décontracté, je me suis contenté d’être à peu près régulier.

J’aurais pu continuer avec l’entraîneur en faisant un 8ème et un 9ème, mais je ne voulais pas trop faire. C’était déjà pas mal 7000 m pour ce soir!

J’ai fait le dernier 1000 m avec le sourire !!! Je me suis rappelé que la course à pied était un jeu pour moi.

Je vais à mon rythme lentement, mais sûrement !!

Bonne journée ;)

Ronald Tintin
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