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dimanche 18 octobre 2009

Enfin la reprise de l'entraînement !!! :)

Vendredi 16 octobre 2009 : Reprise de l' entraînement !!! :)



Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;)


Ayant vu le spécialiste du genou, je peux enfin reprendre l’entraînement !!!


Je me suis toujours remis en question, mais c’est d’autant plus vrai après ma mésaventure aux 100 Km de Millau. L’abandon fait partie du sport et il faut savoir l’accepter.


Prenant les choses comme elles sont, je me dis que je vais reprendre les entraînements en intégrant de nombreux paramètres.


En attendant de faire les modifications nécessaires, j’ai repris doucement les entraînements.

Ce vendredi soir à 19h30, j'étais motivé pour courir. Le problème est que je n'ai pas trop le temps. Par chance, je suis arrivé au stade à l'entrée du Bois de Vincennes juste avant que le club ACF commence la séance de VMA longue, à 20h. Ouf !!

Séance de VMA longue (1000 m – 1500 m – 2000 m – 1500 m – 1000 m )



Après avoir fait un footing de 35 minutes, j’ai retrouvé le club ACF pour la séance de VMA longue.


1000 m : 3’45’’


1500 m : 5’40’’


2000 m : 7’40’’


1500 m : 5’38’’


1000 m : 3’44’’



D’un point de vue des méthodes d’entraînement, je trouve cette approche très intéressante. En tout cas, cela me semble plus simple que 7 × 1000 m. C'est avant tout mental !

Là, ce n’était qu’une séance de reprise avec la VMA longue. L’essentiel est que j’ai terminé toute la séance et que j’ai couru en ayant le sourire !!!  AVANT TOUT, LE PLAISIR !!!

Le truc très embêtant est que la course à pied est un sport très ingrat. Après des semaines loin de la piste, je suis obligé de reprendre tout à zéro en allant progressivement. Et ça m'énerve de retourner à la case départ. Grrr, lol !!!


Bonne soirée et à très bientôt ;)


Ronald Tintin
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