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vendredi 7 août 2009

Séance VMA longue ce soir : 5 × 1000 m !!!

Ce soir vers 20h, j’ai fait 40 minutes de footing et une séance de VMA longue:

J’ai fait 5 × 1000 m sur piste :
3 minutes 35 secondes
3 minutes 34 secondes
3 minutes 35 secondes
3 minutes 34 secondes
3 minutes 35 secondes

Entre nous, c’était vraiment tranquille et je suis prudent pour ne pas me faire mal.
Je n’ai pas l’impression que ce soit rapide et je me suis juste contenté de garder la même allure..

Je pense que le fait d’enlever mon Camel Back et de commencer à utiliser mes bras changent tout. En réalité, c’est à cause du trail parce que je suis devenu plus fort mental et j’arrive à me contrôler en restant régulier sans être perturbé :)

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