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jeudi 20 août 2009

100 km de Millau : J-38 pour le défi…Ce matin à 6h30, Footing de 2h35 au Bois de Vincennes !!! :)

Hello à toutes et tous ;)

Maintenant, je me concentre surtout sur la vitesse spécifique pour ces 100 km de Millau afin de bien la maîtriser.

J’ai fait un footing de 45 minutes pour me rendre sur la piste cyclable au Bois de Vincennes, près du Parc Floral.
Il a commencé à faire chaud, mais c’était parfait pour s’entraîner dans les conditions de course car il fera peut-être très chaud le 26 septembre. Qui sait !?

Sur la piste cyclable, je me suis donc concentré sur ma foulée pendant ses 8 × 1000 m :
- 6 × 1000 m en 4minutes 50.
- Puis, j’ai marché pour manger pendant 4 minutes
- 2 × 1000 m en 4minutes 50.

Après cette petite série sur la piste cyclable, j’ai gardé la même allure pour rentrer chez moi.
Avec la chaleur, ce n’était pas très agréable, mais cela sera peut-être utile le jour J !

Le corps droit, je cours juste en faisant attention à ma respiration et la position de mes bras.
De temps en temps, je regarde le ciel à l’horizon. La chaleur du soleil me brûle. Aie !

Malgré tout, je suis content de courir à cette allure et c’est assez positif d’avoir fait 34 km au bout de 2h35 de footing !

Je me suis habitué à courir avec mon Camel Back (sac à dos) et ça me fait trop plaisiiir !!! :)

Bonne journée à toutes et tous ;)

Ronald Tintin
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