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jeudi 30 juillet 2009

Footing de 1h30 aux Buttes-Chaumont !! :)


Hello à toutes et à tous ;)

Ce matin à 6h, reprenant progressivement les entraînements, je suis allée faire un footing
de 1h30 aux Buttes-Chaumont !! :)

21 km avec un maximum de côtes.

Bonne soirée ;)

Ronald Tintin

lundi 27 juillet 2009

ANNECIME 2009 où le rêve est devenu réalité !! By Ronald Tintin


Hello à toutes et tous ;)

CHAPITRE 4 – La menace !

Le chapitre 4 est en ligne.


(Rubrique "Le rêve devenu réalité" )

Bonne journée à toutes et tous ;)

Ronald Tintin

dimanche 26 juillet 2009

Petit footing de 2h12 au bois de Vincennes pour tester mon genou !!


Hello à toutes et tous ;)

Ce matin vers 8h, j’ai repris mes running après deux semaines loin de la course à pied suite à ma douleur au genou gauche pendant l’Annécime – trail magnifique de 80 km autour du lac d’Annecy par les montagnes !!

Après m’être soigné et surtout avoir retrouvé un peu de fraîcheur physique, j’ai voulu tester mon genou gauche pour voir si j’aurais des sensations. J’ai donc fait un « petit footing » de 2h12 au bois de Vincennes:

1) 40 minutes footing cool
2) 7 fois 500 m (côtes des barrières)
3) 40 minutes footing cool
4) 2 km de montée sympa pour finir.

28 km au final !!
Ça fait plaisir de retrouver ce bois que j’avais quitté depuis 4 semaines.

Bonne soirée à toutes et tous !

Ronald Tintin

ANNECIME 2009 où le rêve est devenu réalité !! By Ronald Tintin


Hello à toutes et à tous ;)


CHAPITRE 3 - Le paradis retrouvé !!!
Le chapitre 3 est en ligne !!




Bonne soirée ;)


Ronald Tintin

samedi 25 juillet 2009

ANNECIME 2009 où le rêve est devenu réalité !! By Ronald Tintin

Hello à toutes et à tous ;)

CHAPITRE 2 – L’appel de la montagne

Le chapitre 2 est en ligne.


www.lesaventuresderonaldtintin.com

(Rubrique : « Le rêve devenu réalité !! »)

Bonne journée à toutes et tous ;)

Ronald Tintin

jeudi 23 juillet 2009

ANNECIME où le rêve est devenu réalité !! By Ronald Tintin

Hello à toutes et à tous, ;)

En attendant de commencer (début août) ma préparation spécifique pour un nouveau grand défi qu ‘est les 100 km Millau, je profite pour vous faire découvrir mon récit reportage sur l’ANNECIME – magnifique trail de 80 km avec 4800 m D+ autour du lac d’Annecy par les montagnes !!

Il s’agit d’une petite histoire de 7 chapitres que vous pouvez suivre sur le site :

http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/

(Rubrique : « Le rêve devenu réalité !! »)

RDV pour les dates suivantes :

Vendredi 24 juillet – Chapitre 1
Samedi 25 juillet 2009 – Chapitre 2
Dimanche 26 juillet 2009 – Chapitre 3
Lundi 27 juillet 2009 – Chapitre 4
Mardi 28 juillet 2009 – Chapitre 5
Mercredi 29 juillet 2009 – Chapitre 6
Jeudi 30 juillet 2009 – Chapitre 7


Bonne lecture en espérant que vous aurez un peu de plaisir.

A très bientôt ;)

Ronald Tintin

dimanche 12 juillet 2009

ANNECIME : Trail très jolie, mais très dur avec ma douleur au genou gauche !


Hello à toutes et à tous, ;)


Me voila de retour de l'Annécime, trail de 80 km avec 4600 m D+ , qui a lieu le samedi 11 juillet 2009 !!!


Ce fut ma première course (trail en montagne) ! :)


J'étais super content de me retrouver à la montagne et de respirer de l'air pur :)


Je n'ai eu aucun problème d'altitude et j'ai eu des paysages à vous couper le souffle.
Tout était super jusqu'au 27 ème km car j'ai adoré ces montées et descentes comme si j'avais toujours couru à la montagne.Un vrai jeu!!!


Mais à partie du 27 ème km, mon genou gauche était dévenu défaillant et je me suis rendu compte que je n'aurais pas du faire ce trail de 50 km avant acr pas eu le temps de me reposer assez.Dans une montée très raide, la douleur s'est réveillée.


Handicapé du genou gauche qui me faisait terriblement mal,je me suis arrêté pour me masser et me faire un bandage en espérant que cela passerait.Malheureusement, cela s'était empiré avec ces montées et descentes.C'était fini l'idée de réaliser une performance et fallait arriver à franchir la ligne d'arrivée.


N'étant pas du genre à abandonner, j'ai appris à courir juste avec le pied droit sachant que je ne pouvais plus compté sur mon pied gauche.


En tout cas, ce trail reste ma meilleur course parce que malgré la douleur, j'ai pu compté sur le mental en positivant et en profitant du paysage.Pour une fois, je suis super content d'avoir fait ce trail en apprenant à m'adpater très vite parce que je ne connaissais rien à la montagne. Je me suis bien souvent perdu à cause de problèmes de balissage.


Maintenant, je laisse reposer ce corps que j'ai tant sollicité en si peu de temps.Bref, je peux souffler à présent car je viens de rélever le défi de faire ma première trail montagne en m'attaquant à une course très difficile, surtout avec un genou handicapé !! ;)


Je sais maintenant que je peux courir en montagne et cela me plaît bien même si je n'étais pas au meilleur de ma forme cette fois.


Je ferai un Compte rendu très bientôt ;)

lundi 6 juillet 2009

ANNECIME (11 juillet 2009) : trail de 80 km avec 4600 m D+ autour du Lac d’Annecy

Hello à toutes et à tous ;)

Mon prochain trail est l’Annecime qui aura lieu le 11 juillet 2009 à Annecy (74), un trail de 80 km avec 4600m D+. Je reconnais que cela ne va pas être que du plaisir ! Comme je l’ai bien remarqué sur le trail de 63 km du 14 juin et celui de 50 km samedi 4 juillet, je sais très bien que la moindre défaillance physique ou mentale ne pardonne pas , sans compter les changements climatiques…

Pour mieux comprendre la situation, c’est un trail très technique où l’effort fourni est compris entre 130 et 179. Ça va être intense pour l’organisme et le mental !!!
C’est d’autant plus passionnant pour la simple raison que c’est une course qualificative pour l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB).

La grande question pour ce nouveau défi trail:
« Comment l’organisme de Ronald Tintin va-t-il réagir à la montagne, accompagné de son beau Camel Back? »

C’est vrai que je n’ai jamais couru à la montagne et il me faudra aussi m’adapter dès le départ en tenant compte de beaucoup de paramètres. Bref, ce n’est pas mon terrain de jeu et je vais forcement apprendre beaucoup de choses dont j’ignore. Rien ne vaut l’expérience du terrain pour bien comprendre !

Ce sera donc mon nouveau défi parce que pour l’instant, j’ai juste fait le trail des Lavoirs de 63 km avec 1400 m D+ le 14 juin 2009. Un très beau défi qui s’annonce pour ce 11 juillet 2009 étant donné la distance et le dénivelé D+ !!!

Je sais juste que je vais devoir repousser mes limites pour mériter ce beau cadeau d’anniversaire…

- Quelle idée de vouloir se faire autant mal un jour après mon anniversaire ???

Sans me prendre la tête, je vais juste faire ce que j’ai à faire en me concentrant parce que je n’oublie pas que le trail est un sport extrême et donc très dangereux. I WILL DO MY BEST …

Même si cela se passe à la montagne avec de gros risques, cela reste avant tout un trail où il faut enchaîner des sacrées montées et des descentes interminables. C’est cela qui rend le trail difficile, mais passionnant.


http://www.annecime.fr/


A bientôt ;)

Ronald Tintin

dimanche 5 juillet 2009

De belles montées lors du Trail des Moulins (50 km), mais il faisait trop chaud hier après-midi !


Samedi 4 juillet 2009

Hello à toutes et à tous, ;)


De belles montées lors du Trail des Moulins (50 km), mais il faisait trop chaud hier après-midi !
En tout cas, c’était un trail très sympa pour ma dernière sortie longue avant le 11 juillet !!
Le but était d’éviter de ne pas trop s’épuiser même je suis allé vite au début avec un esprit combatif. Heureusement que je me suis arrêté à temps et que j’ai commencé à me clamer à partir du 13 ème km.

Temps : J’ai mis 6h10
Classement : 42 ème sur 97

Je ferai un Compte Rendu plus tard ;)


A bientôt.

Ronald Tintin

mercredi 1 juillet 2009

TRAIL DES MOULINS (Mondeville - 91): 50 km avec 830 m D+


Salut à toutes et à tous ;)

Alors que j’étais en train de me plaindre parce je trouve que le bois de Vincennes trop facile pour ma dernière sortie longue, je suis tombé par hasard sur la pub pour un trail qui aura lieu le samedi 4 juillet à 14 h00 :

Un évènement organisé par le Mondeville Trail Aventure. Une seule boucle de 50 km, le long de la rivière "L’école" et passant près d’anciens moulins à eau dont le célèbre moulin de Claude François à Dannemois.

http://mondevilletrailaven.free.fr/trail_des_moulins.jsp


En tout cas, ça me fera sans doute une bonne sortie longue avant mon nouveau défi qui sera le trail autour du Lac Annecy du 11 juillet.

A bientôt,

Ronald Tintin