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mercredi 6 mai 2009

Séance de VMA : 2 fois (3 fois 200 m + 2 fois 300 m + 500 m) !!!:-))))


Hello à toutes et à tous, ;-)


A 19h30, j'ai commencé par un footing sympa dans le bois de Vincennes avant de faire ma séance deVMA.


J’ai donc fait ma séance de vitesse ce soir après une absence de 2 semaines :
2 fois (3 fois 200 m + 2 fois 300 m + 500 m)

1 ère et 2 ème série:
200 m en 34 secondes
200 m en 34 secondes
200 m en 34 secondes
300 m en 53 secondes
300 m en 53 secondes
500 m en 1 minutes 32 secondes


Le but, c’est de faire un travail de qualité en étant régulier. Ce fut donc une bonne séance avec de bonnes sensations. :-)))


Bonne soirée,


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