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vendredi 24 avril 2009

Séance de VMA : 2 fois (2 fois 600 + 1000 m) !!! ;-))))


Ce soir au bois de Vincennes à 19h30, j’ai fait une séance de VMA :

2 fois (2 fois 600 + 1000 m) = 4200 m

600 m : 1 minute 59 secondes
600 m : 1 minute 58 secondes
1000m : 3 minutes 35 secondes

Après une petite phase de récupération, c’était réparti pour un tour :
600 m : 1 minutes 58 secondes
600 m : 1 minutes 59 secondes
1000 m : 3 minutes 32 secondes


C'était une petite séance bien sympa avec de très bonnes sensations !!!! :-)


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