Nombre total de pages vues

dimanche 28 septembre 2008

Préparation Nice-Cannes : mardi 23 septembre 2008


Séance V.M.A

A 6h du mat, j’ai sauté de mon lit pour commencer 3ème semaine d’entraînement pour le marathon de Nice-Cannes. Il ne faisait pas chaud.
Après avoir fait un échauffement de 25 minutes et des éducatifs, je pouvais rentrer dans le vif du sujet avec les 2 séries de 5 fois 400m :
Série 1 : 1’20’’/ 1’18’/ 1’19’’/ 1’19’’/ 1’18’’
Juste le temps de me reposer pendant 3 minutes, je remettais cela.
Série 2 : 1’19’’/ 1’18’’/ 1’19’’/ 1’16’’/ 1’17’’
C’était vraiment une séance où il fallait s’accrocher car cela devenait intense. Vers la fin, je ne sentais plus trop mes jambes.
A 10 secondes de chaque 400m, je levais les pieds. Mais aux 2 derniers, je me suis fait avoir avec ce bon vieux gentil monsieur qui criait sans cesse :
- Accélère ! Ce n’est pas fini ! Plus vite !!!

Bah, même si cela me faisait un peu chier, j’ai inconsciemment accéléré pour donner satisfaction à ce cher bon vieux monsieur.

Après ce type de séance, je peux te dire que j’ai le SMILE pendant le retour au calme lors de la récupération.
Enregistrer un commentaire